頸椎病最怕這4大穴位,每天花5分鐘按按這裡,輕鬆護頸椎

2017年05月24日     1685     檢舉

頸椎病最怕這4大穴位,每天花5分鐘按按這裡,輕鬆護頸椎

 

頸椎疼痛很難受,穴位按摩對治療頸椎有很大的幫助,一起來看看吧。

頸椎病最怕這4大穴位,每天花5分鐘按按這裡,輕鬆護頸椎

風府穴

此穴具有平肝息風,祛風解毒,通利官竅的作用。多用於治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、頸椎活動受限、頸椎怕風怕冷等。

頸椎病最怕這4大穴位,每天花5分鐘按按這裡,輕鬆護頸椎

雙掌掌根貼於耳後,雙手中指彎曲以指尖點按頭後正中線的風府穴約1分鐘,力量適中。風府為督脈穴,常點按此穴可防治頭、頸疼痛,預防中風。

天柱穴

頸椎病最怕這4大穴位,每天花5分鐘按按這裡,輕鬆護頸椎

沿著髮際的水平線上,在大筋的邊緣,與風池穴有相似的功效,按摩手法近似,按照上面的方式進行按摩即可。

秉風穴

此穴具有散風活絡的作用,多用於治療頸椎病、落枕、頸部肌肉酸痛、頸部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

頸椎病最怕這4大穴位,每天花5分鐘按按這裡,輕鬆護頸椎

在肩胛骨岡上窩中央,天宗穴直上,舉臂有凹陷處。取坐位,用對側食、中、無名三指按揉秉風穴2分鐘,以肩背有酸脹、上肢發軟無力為度。

天牖(yǒu)穴

此穴具有清頭明目、通經活絡的作用。多用於治療頸椎病所致的頭痛、頭暈,以及頸肩背部痙攣強直。

頸椎病最怕這4大穴位,每天花5分鐘按按這裡,輕鬆護頸椎

在乳突後下方,胸鎖乳突肌後緣,約平下頜角處。取坐位,用拇指螺紋面按揉3分鐘,可兩側同時進行,手法用力適中,以局部有明顯酸脹或酸痛感為佳。

滾背護脊椎

頸椎病最怕這4大穴位,每天花5分鐘按按這裡,輕鬆護頸椎

躺在地上,兩腳屈膝,兩手環抱住小腿,抬頭收腹拱背,身體往後從尾椎、腰椎、胸椎一節一節碰觸地面,如此前後滾過來滾過去。

PS:視自己身體狀況來,做不到不能太勉強。在做前墊個墊子。

頸椎病最怕這4大穴位,每天花5分鐘按按這裡,輕鬆護頸椎

護理tips

1、抽時間放鬆頸部:假如職業上請求頸部長期低頭、仰頭或進行其他動作時,要注意在1個小時擺布歇息一下,放鬆頸部,以防止頸部的超負荷作業。

2、良好的習慣:坐姿應儘量天然,堅持人體正常的生理曲線。通常單位座椅可通過增加或下降以與桌面電腦到達適宜方位,然後讓頸部不太累。控制手機等電子設備的使用時間,連續使用時間最好別超過50分鐘。

頸椎病最怕這4大穴位,每天花5分鐘按按這裡,輕鬆護頸椎

3、運動:平時多運動。游泳、慢跑、吊單槓都是非常好的運動方式,對疼痛部位而言,也是一個不錯的選擇。

4、熱敷:大青鹽(大粒鹽)1000g,生龍骨50g,生牡蠣50g,靈磁石50g,紫磁石50g,青磁石50g,鹿角霜50g,滑石塊50g(共1350g)。上述藥裝入純棉製的口袋中縫住。在微波爐用中高火加熱2分鐘,以不燙皮膚為準。放在疼痛部位,可以橫放,豎放。

相關閱讀