準媽媽懷孕時最擔心的是什麼?很多人都提到它!

爸媽大補帖     2017年11月30日

我現在懷孕了,特別害怕長妊娠紋,看到網上那些媽媽的妊娠紋照片,看著就嚇人,生孩子一定會長妊娠紋嗎?聽說抹橄欖油能預防,那什麼樣的橄欖油呢?食用的行嗎?

準媽媽懷孕時最擔心的是什麼?很多人都提到它!

未準媽媽懷孕以後,皮膚內的膠原纖維因荷爾蒙紊亂會變得很脆弱,而肚子裡的小寶貝卻在不斷地發育,皮膚組織牽拉過度,彈性纖維就會逐漸斷裂,透出皮下血管的顏色形成妊娠紋。妊娠紋的發生與體質有關,不見得每個孕婦都會有妊娠紋,而妊娠紋的嚴重程度也會因人而異。妊娠紋常出現的部位主要有腹部、臀部、乳房、大腿內側、腰部等。但也並不是所有孕媽咪都會長妊娠紋,不過主要還是以預防為主。

準媽媽懷孕時最擔心的是什麼?很多人都提到它!

如果準媽開始長妊娠紋,一般會在孕5-6月左右能看到。它們一般出現在準媽的大腿和肚子較多。

因為每個人的皮膚彈性不一樣,有些準媽可能在孕晚期甚至生寶寶前才長妊娠紋,而有些準媽整個孕期都不會長妊娠紋的,這都是屬於正常現象。

雖然妊娠紋的發生率很高,但只要準媽們加強孕期保養,還是可以降低妊娠紋的影響程度的。具體可以從以下幾個方面著手:

準媽媽懷孕時最擔心的是什麼?很多人都提到它!

1. 孕期均衡飲食

許多孕婦為了孩子,放開了肚皮大吃大喝。專家指出這麼做不僅會超重,導致產出巨大兒,而且會讓腹部更大,帶給皮膚沉重的負擔。因此需要嚴格控制飲食,一方面保證營養攝入,一方面減輕腹部壓力。可多吃富含膠原蛋白的豬蹄、肉皮,幫助增加皮膚彈性。

準媽媽懷孕時最擔心的是什麼?很多人都提到它!

2. 監測體重增長

在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。如果超出每月所要增加的體重,那麼孕婦一日三餐即可,不必額外加餐,避免吃甜食。但切勿節食,否則會影響胎兒的生長發育。

準媽媽懷孕時最擔心的是什麼?很多人都提到它!

3. 適度的按摩

孕媽媽可以懷孕3個月開始到生完後的3個月內堅持腹部按摩,按摩時使用專業的母嬰系列防妊娠紋產品,然後在肚子上進行順時針按摩,可增加皮膚的伸展性,也可以有效的預防妊娠紋的產生。同時,孕媽媽可以在洗澡時,用微涼於體溫的水沖洗腹部,同時輕輕按摩腹部皮膚,從而增強皮膚彈性,預防妊娠紋的產生。

準媽媽懷孕時最擔心的是什麼?很多人都提到它!

4. 經常適量的運動

相當多的孕婦在妊娠期多半待在家中休息,連家務都不做。專家建議孕婦每天需要保持適量的運動,散步、做少量家務,不僅可消耗多餘的脂肪,還能預防頭盆不正。