女生騎自行車時,常會碰到的『小尷尬』!

運動大聯盟     2017年12月01日

女生在騎行時要面對比男生更多的問題, 甚至還會因此產生或多或少的」小尷尬「, 比如掉隊、生理期、曬黑、內衣不舒服等⋯問題,小編為各位姐姐妹妹貼心解決以上疑難雜症。

1 掉隊

女生騎自行車時,常會碰到的『小尷尬』!

團隊騎行的時候最尷尬的事莫過於掉隊了,但是女性騎友們沒有必要強求,騎行時根據自己的實際能力確定騎行的速度就行了,一步一步提升自己即可,每個人都有菜鳥的時候。當然,騎行前做好思想上和裝備上的準備也是至關重要的!

2 穿裙子騎車怕曝光

女生騎自行車時,常會碰到的『小尷尬』!

春天來了,愛美的妹紙穿上心愛的裙子,約上三五好友一起騎行,欣賞路途的風景,親近自然,體驗生活。對男生來說騎單車沒什麼不便,但對穿裙子的妹紙來說,要防止曝光,如上車下車,有風的日子,春光外洩甚是惹眼。不要再苦惱了,看看台灣妹紙是怎麼教你如何騎自行車不曝光的妙招吧!(台灣妹紙教你如何騎自行車不曝光)

3 大姨媽

女生騎自行車時,常會碰到的『小尷尬』!

特殊時期特殊對待。在這段時間女性承擔著身體和心理上的雙重壓力。對於經期能否騎行,大多數女性都心存疑慮。實際上,經期是可以適量運動的,關鍵在於運動的方式與強度。如果在第一天經期的反應特別強烈,那麼這時你需要休息1天。如果在經期完全不運動也是不合適的,適量的運動是可以的,請記住提前一定是「適量的輕度騎行」,通常在經期末期逐漸恢復平時的騎行強度。飲食上也不用刻意去做調整。

4 長頭髮不方便戴頭盔

女生騎自行車時,常會碰到的『小尷尬』!

長發和頭盔這對冤家,宜解不宜結。女性騎乘者切不可因悶熱或出於保護頭髮的目的而放棄頭盔的佩戴,因為沒有什麼比安全更重要。長發女性騎乘,無非兩種選擇:要麼將頭髮散開,要麼將頭髮紮起,當然為了騎行剪成短髮的姑娘也並非沒有。麻花辮搭配頭盔清爽又好看。另外,佩戴頭盔時也可以對馬尾辮做稍加修飾,既沒有碎發的困擾,又別出心裁。

5 內衣不夠舒適

女生騎自行車時,常會碰到的『小尷尬』!

最初接觸騎行的女性可能不太關注、在意運動胸罩的選擇,但是一件運動胸罩的優劣直接影響騎行的舒適度,也涉及女性的乳房健康。因為運動中的排汗量和身體所受到的衝擊遠遠高於常態,一般的文胸遠不能提供運動時應有的保護和舒適性。若沒有合適的支撐和保護,在運動中女性胸部劇烈擺動,可能傷及乳房內的彈性纖維組織、甚至受到永久性傷害,導致胸部鬆弛下垂和變形。(運動Bra那麼多,到底怎麼選?)

6 曬黑

女生騎自行車時,常會碰到的『小尷尬』!

不要害怕被曬黑,但是要拒絕被曬傷,所以騎行前塗好防曬霜盡情去享受陽光吧。當然如果你實在無法克服內心的障礙,那麼可以穿上騎行袖套、腿套和麵罩來抵禦陽光的照射,或者你也可以選擇在室內騎乘騎行台訓練。現在的天氣很適合出去騎行,所以妹子們,趕緊行動吧!(詳細點擊:女生戶外騎行如何保護好自己的皮膚?)