濕氣和寒氣有什麼區別?怎麼看出體內是否存在濕氣或寒氣呢?

分享世界大小事區     2017-05-12     檢舉

中醫裡面提到寒氣和濕氣,那麼你知道寒氣和濕氣到底是什麼嗎?寒氣濕氣重的症狀有哪些?濕氣和寒氣的區別你又知道多少,以及去寒氣濕氣有什麼有效的方法?今天就跟著小編一起來一辨究竟吧~~

什麼是寒氣?

濕氣和寒氣有什麼區別?怎麼看出體內是否存在濕氣或寒氣呢?

中醫里有六淫邪氣,分別為風、寒、暑、濕、燥、火。其中,寒為陰邪,易傷陽氣。淋雨涉水、汗出當風、貪涼露宿,會使外界環境中的寒邪引入體內;常食生冷損傷脾胃陽氣,可致寒從內生,造成體內陰氣過剩,陽氣受損。寒氣重表現為怕冷,易腹瀉、感冒、浮腫,身體乏累,口唇色淡,尿頻、尿量多,睡眠和食慾都很差等。

簡單一招:寒氣重不重,摸摸手腳就知道!

濕氣和寒氣有什麼區別?怎麼看出體內是否存在濕氣或寒氣呢?

傳統中醫認為,頭為諸陽之會,四肢為陽氣之末。也就是說人的四肢是陽氣灌溉的終點。如果手腳溫熱,就說明體內陽氣充足;如果手腳溫度不夠,甚至常年四肢冰涼,就說明體內陽氣不足,內有寒氣。除了四肢寒冷之外,還有些人手腳心易發熱,總想挨著涼的東西,但人又特別怕冷,易出虛汗,這也是體內有寒氣。

什麼是濕氣?

濕氣和寒氣有什麼區別?怎麼看出體內是否存在濕氣或寒氣呢?

俗話說「千寒易除,一濕難去」,可見濕氣的難纏。中醫學認為,「濕邪」是「六淫」(風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪的統稱)之一,在人體正氣不足、抵抗力下降時,就會成為致病因素,並侵犯人體導致疾病。而濕邪通常有兩種,一是外濕,一是內濕。外濕多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致;內濕則多由過度嗜酒或過食生冷,以致寒濕內侵脾陽失運,濕自內生。濕氣重表現為肌肉酸痛、倦怠乏力,食欲不振,口中粘膩等。最明顯的影響就是沒食慾,不想吃東西,皮膚還可能出痤瘡、濕疹等。

簡單一招:濕or寒?看舌頭!

濕氣和寒氣有什麼區別?怎麼看出體內是否存在濕氣或寒氣呢?

中醫里講:舌為心之苗,又為脾之外候,它能敏感地反映出人體寒熱。如果體內寒熱均勻,那麼,我們的舌頭應該是淡紅而潤澤的,舌面有一層舌苔,薄白而清靜,乾濕適中,不滑不燥;如果舌苔過於白,滑而濕潤,那說明體內有寒;如果舌苔很粗糙,或者很厚、發黃帶膩,那說明體內有濕熱;如果舌頭赤紅無苔,那說明體內已經熱到一定的程度了。

當已經檢測到體內有濕或寒時,我們又該怎麼祛除體內的寒濕呢?

阻斷寒氣入侵的五條通路:

與其等寒氣入侵到人體以後,再費盡心思地去驅除它,不如事先做好準備,從源頭上切斷寒氣進入我們體內的通道:

一般來講,頭部、背部、頸前部、臍腹部及足部是人體的薄弱地帶,都是寒氣入侵的主要部位。

濕氣和寒氣有什麼區別?怎麼看出體內是否存在濕氣或寒氣呢?

因此,在冬季人們應該保持鞋襪溫暖乾燥,並經常洗曬,平時要多走動以促進足部血液循環。臨睡前用熱水洗腳後以手掌按摩足心湧泉穴5分鐘。在夏季,要改掉貪圖一時涼快而用涼水沖腳的不良習慣,避免因貪涼而吃各種冷飲,雪糕或瓜果。

3招排出濕氣,輕鬆「泄瀉」

(1)多吃薏苡仁紅豆粥

濕氣和寒氣有什麼區別?怎麼看出體內是否存在濕氣或寒氣呢?

多吃薏仁和紅豆薏仁與紅豆都是沒有什麼味道的藥材,兩者搭配煮水,或是熬粥,都能有效去除體內濕氣,尤其是經常水腫的人,更應該多吃點。此外,還可以選用茯苓、淮山、黨參、陳皮加瘦肉或者豬骨等,一同用來煲湯,或者煲成粥、煮水喝,同樣可以起到利尿、除濕的功效。不過,這兩種方法都有利尿的作用,尿頻的人不宜多用。

(2)少吃鹽,多健脾

「重口味」容易吸引濕氣,因為鹽太重會加重脾胃負擔。所以,平時飲食要少吃多鹽食物,多吃一些流質和五穀類食物。

(3)巧妙利用姜

濕氣和寒氣有什麼區別?怎麼看出體內是否存在濕氣或寒氣呢?

姜不僅是調味品,還有不可替代的藥用價值。經常喝點兒熱騰騰的薑湯可以將體內的濕氣逼散出來,帶全身發汗後,症狀會有所緩解。「冬吃蘿蔔,夏吃薑」是有一定科學道理的。

另外,平常要注意保暖,切勿貪涼。

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濕氣和寒氣有什麼區別?怎麼看出體內是否存在濕氣或寒氣呢?