太極拳這些禁忌不忌,練一輩子也不成器

運動大聯盟     2019年01月18日

1、忌飲食不節

飲食適宜,對身體非常重要。中醫講究「人要有三分飢和寒」飲食不可過飽及偏食,但也不可過飢及不食。食物是保持練功正常需要,必須依靠飲食以補給全身營養,如飢不食,渴不飲,氣血順好,久而久之便導致精氣之竭而有病;過量飲食,會損傷脾胃,導致飲食不化,濕熱留滯,腐蝕腸垢。

適度飲酒。中醫講「百藥酒為首」,少飲則能和血行氣,壯神禦寒,辟邪逐穢。過量飲酒則傷神耗血,損胃,運動能力降低,所以不可過量飲酒!

注意風寒。俗話說:「風為百病之始」,如習武后,不忌風寒、出汗脫衣、劇飲冷飲、輕則感冒,重則勞傷氣痛,所以習武之人應忌風寒(切記:避風似避箭)。

2、宜明師言傳身教,忌自以為是

我們都知道,習練太極拳需要悟性,目前全世界的太極拳愛好者絕大多數也都是普通人,悟性大多也是一般,能夠無師自通的恐怕是極個別中的極個別了。因為自學需要的不僅僅是努力就夠了,更需要極高的悟性的,方向不對努力白費,正所謂「差之毫釐,謬之千里」,練太極拳千萬不要閉門造車、自己為是,自己想怎麼練就怎麼練,最終求益不得適得其反那真是得不償失呀!

太極拳這些禁忌不忌,練一輩子也不成器

要想在習練的過程中少走彎路,最好最直接的方式就是找明師指點。這一點可能我們在之前的文章中提過很多次了,但是在這裡還是要強調一下,在習練太極拳過程中師父的重要性。那些自學的拳友無非就是跟著視頻學習或者看書學習。看視頻學習你可能學到基本的架子,但是架子真的做到位了麼,該鬆的地方松到位了麼,該沉的地方沉到位了麼,不知道!看書學習,書中的理論知識你理解對了麼,不知道。或許你會通過各方面途徑去查找驗證自己的理解,但是那得費多大精力呢,最終到底對不對也難說。在太極拳的習練過程中,明師就像是迷途中的一盞明燈,為你指明方向,照亮前方的路。大家肯定會說關鍵是明師難尋呀。

3、宜精益求精,忌只求全而失精

藝不在多,貴在精。內外兼修、十八般武器樣樣精通是根本不可能的。不怕千招會,就怕一招精。樣樣通誤人,一手精成人。一個酷愛武術者,年輕時大都學過不少好東西,但到了精研深習的時候,倘若這也捨不得丟那也捨不得棄,應強化的得不到強化,定會反被其所累。為了突出重點,形成個人專長,練至一定程度就應拿出一種「捨棄」的精神來,從眾多技術中選擇最適合自身條件的,集中精力,深研苦習,其他則不妨統統棄之。習太極拳多年,收穫豐與欠,乃至成與不成,在很大程度上將取決於此。

4、宜持之以恆,忌三天打魚兩天曬網

學功夫貴在堅持,但是很多人往往很難堅持下來,原因種種:可能因為時間有限,可能因為精力不夠,也可能因為沒有找到好的方法使拳藝難有進展。總之,很難將時間合理分配有效利用起來,最終也是不了了之,連太極之門都沒能入之。

習武求功也好比打井,假設挖到二十米見水,有人挖了幾米不見水就換地方,再不見水又換,結果挖來挖去始終不見水,如果把挖這幾處的精力集中於一點,早就成功了。自古以來不知多少人吃過這個虧,但現在走這條老路的仍大有人在。故而習武之人要有持之以恆的精神,切莫三天打魚兩天曬網,應定時、按時下苦功,並以此形成個人練功規律,終生守之。

5、忌無武德,欺師滅祖

俗語說的好「 武以德揚」「無德者不如無拳」「未曾習武先習德」「人品即拳品」武術各個流派,都定有自己的「門規」、「戒律」等,作為門人在社會活動中,應遵循的道德規範和應具有的道德品質,可見武德是習武者立身之本,學武者俱有高尚的武德修養,才不至於狂妄自大。學武無道德者,定為心毒手狠,仗藝欺人,一階武夫,遺害一方,與鷹犬無別,大傷和諧之社會。

忌慢待師友,欺師滅祖。敬,敬師,敬藝,敬道。藝受之於師,受師之恩,當於湧泉相報,「一日為師終身為父」,尊師重道是中華民族的美德,何況武者更加看重「忠」「義」「仁」 「道」。欺師滅祖,更是為武林人士所不恥!

太極拳這些禁忌不忌,練一輩子也不成器

6、宜循序漸進,忌急功近利

古人云,欲速則不達。習太極拳練功心急不行,即使不吃不睡、通宵達旦練上三五個月,也成不了武術家,反倒毀了身體。早年有師父說過:習武要有耐性,得功夫如煮牛肉,須用細火方好,火再急,火候不到同樣不熟。如今有了高壓鍋,煮牛肉倒是快了,不到十分鐘即爛,但不中吃,失卻了細火慢出的那種味道。

欲求真才實學成大器,就需要:收心斂志,腳踏實地,循序漸進勿急勿燥。無論是拳械還是功理功法,跟定師父。既學之,一招一式均須學得清清楚楚,式式分明;既練之,就要練得規規矩矩,紮紮實實。否則,這式也學,那式也練,貪多求快,拖泥帶水,會得再多也沒有用處。教人經不住問,遇事經不住打,如此練到白頭也是枉費時間。

7 、忌貪多,急於求成

「不怕千招會,就怕一招熟」「貪多嚼不爛」「藝在精,不在多」。學武者不可貪圖多學招法套路,而無暇訓練反思。藝在於精,精則法一通百通。武術訓練要循序漸進,打好基礎,不可急於求成。

太極拳這些禁忌不忌,練一輩子也不成器

8、宜專心致志,忌喜新厭舊

常言道:乾一行愛一行。太極拳可能不是你的職業,但是起碼也是你的愛好,既然「愛」了,就要專一,就像對待自己愛人一樣。如果你想學有所成,或者真正想讓自己從中獲益的話,學了就要專心致志的學練,而不是在某一天看到有人打太極拳,打的行雲流水,打的剛柔相濟渾然天成,你在羨慕之餘突然來了興致,決心一定要好好習練。可是沒堅持幾天,廣場上熱鬧的音樂一響起,你又跟著那些大爺大媽們跳起了廣場舞,把太極丟到了角落。也許是太極相對其他,並沒有你想像的那麼容易,但是付出與收穫大多還是成正比的。不管你練與不練,太極始終都在哪裡,不離不棄。只不過你的喜新厭舊,最終也只有羨慕別人的份兒了。

總之,犯了這些大忌的人往往很難學有所成,希望各位拳友銘記。

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