我經常在我們的育兒微信群裡看到幾個寶媽這樣聊天：

A寶媽：問一下群裡的各位寶媽，寶寶多大才可以喝優酪乳？我婆婆天天給寶寶優酪乳喝，也不知道行不行。

B寶媽：1歲之後的寶寶才能喝的。

C寶媽：真的家的？我假寶寶3個月就開始喝優酪乳了。[ 捂臉中 ]

B寶媽：優酪乳和牛奶是1歲後的寶寶才能喝的。

優酪乳、奶酪等乳製品寶寶多大才能喝？

相信很多媽媽都深受這個問題困擾，今天我們就好好聊聊這個話題。

1、寶寶多大才能喝優酪乳（奶酪）？

根據《澳大利亞嬰兒餵養指南》建議：

滿6個月開始添加輔食的嬰兒就可以開始嘗試優酪乳（奶酪），把它作為輔食的一部分。

大家一定要記住！

對於滿6個月的寶寶來說，這裡的優酪乳（奶酪）僅僅是作為輔食的一部分，而不是作為主要奶類，不能用優酪乳替代母乳和配方奶。

6個月後的寶寶可以喝酸奶

《中國居民膳食指南2016版》：

7-12個月的寶寶不宜進食純奶、優酪乳和奶酪。1歲後的寶寶可以少量進食鮮奶、優酪乳或者奶酪。

看到這，很多媽媽可能會很困惑，到底應該聽誰的呢？

哪個說的對？

建議媽媽們可以綜合考量：

如果你是要把優酪乳（奶酪）當做是給寶寶吃的輔食的一部分，那完全可以在6個月的時候引入；

如果你是要把它當做奶製品，建議當寶寶1歲後再添加。

為什麼添加輔食後就可以吃？

為什麼寶寶添加輔食之後才能吃優酪乳（奶酪）等乳製品呢？原因大致有以下幾點。

1、優酪乳（奶酪）中的乳糖已被分解，因此即使乳糖不耐受的寶寶也可以食用；

2、優酪乳（奶酪）中容易導致過敏的牛奶蛋白已被部分水解。因此跟牛奶相比，優酪乳（奶酪）更不易致敏；

3、優酪乳（奶酪）的加工方式使得它們更容易被消化和吸收；

4、奶酪去除了牛奶中的水分，保留了牛奶的大部分營養，使得營養素的濃度較高，比如高鈣。

基於上面幾點，所以寶寶可以在開始添加輔食後少量食用優酪乳（奶酪）。

寶寶每天喝多少優酪乳比較合適？

優酪乳的攝入量其實並沒有一個嚴格的界限。

對於滿6個月的寶寶來說，可以少量嘗試，比如每天1-2勺。

一天吃一勺

當寶寶滿1歲之後，可以從每天100ml開始，然後逐漸加量。如果有乳糖不耐受的寶寶，那此時就可以把優酪乳作為奶類的主要來源。

關於奶酪的攝入量，建議6-12個月的寶寶每次5g左右，每週不超過3-4次。

冬天喝優酪乳需要加熱嗎？

由於小寶寶的胃腸道系統比較嬌嫩，在6個月之前都是適應母乳的溫度，也就是37℃。

因此6個月開始添加優酪乳時，不要立馬就喝從冰箱裡拿出來的優酪乳。建議在室溫放2個小時，再給寶寶嘗試。

有的媽媽實在擔心，怕常溫優酪乳傷了寶寶腸胃，比如冬天的時候。這時可以用低於50℃的溫水，隔水溫熱一下。

注意水溫不宜過高，否則會破壞裡面的有益菌成分。

什麼優酪乳、奶酪寶寶吃會更好？

今天先跟大家簡單說一下，將來我會專門寫一篇關於優酪乳、奶酪的測評文章噠~

1優酪乳＿

酸奶

（1）、看配料

越簡單越好。最好選擇原味的、無任何添加的全脂優酪乳，包括無糖、無化學添加、無水果；

（2）、看儲藏方式

優選冷藏優酪乳。冷藏優酪乳中的活性益生菌比常溫優酪乳中的更多；

（3）、 看類型

拒絕乳酸菌飲料。乳酸菌飲料屬於甜味飲料，不是優酪乳；

（4）、看保質期

越新鮮越好。

2、奶酪

奶酪

（1）看配料

選擇天然奶酪，拒絕再製奶酪。不要選擇「生牛乳」或「未經巴氏消毒」製成的奶酪，這種奶酪更容易感染病菌；

（2）、看儲藏方式

天然奶酪一般都要冷藏保存。如果包裝有破損、污染的情況，可能存在變質的風險。如果是常溫保存的，一般都是再製奶酪；

（3）、看營養成分錶

選擇鈉含量低，鈣含量高的奶酪。不要選擇帶有「奶油奶酪」字樣的奶酪，這種奶酪一般都是高脂低鈣的；

（4）選擇性價比高的。