太極拳八面支撐的奧義,終於被這師徒說破

運動大聯盟     2019年01月22日
太極拳八面支撐的奧義,終於被這師徒說破

文/壽祥

雨過天晴生雲霧,蒼松滴翠,飛瀑瀉銀,千豐先生閒坐茅亭,神閉氣定。一清在石坪上行拳盤架。

一清:先生,您常說我打拳不懂得「八面支撐」,今日能否給徒兒開示一番,何謂「八面支撐」?

千豐:八面支撐,是通過意念引導身體四肢的對拉互爭而實現的,太極拳各門派,大部分的身法要求都是圍繞這一目標的實現而規定的。八面支撐是太極拳一項十分重要的要求,它幾乎是太極拳身法的所有要求的指歸!關於八面支撐,拳論家中,除郝少如先生外,很少有人闡述過它的重要性。

八面支撐由氣勢形成,氣勢又使八面支撐更加渾圓。氣勢、八面支撐是完滿實現了各家太極拳的身法要求而產生的,因此,講八面支撐,就不能不說到太極拳身法。

縱觀太極拳各家身法要求,其實都是要身體各個部位的上下、前後、左右、內外等不同方位的對向用力,使肢體放長,身體支撐八面,產生出太極拳的勁。如:軀幹上下的對向拔長:頭頂項豎,鬆腰沉氣;軀幹前後的對向撐拔:含胸拔背;四肢相向的撐長拔伸:肩沉肘墜,胯開膝屈。在意識調控下,逐漸產生傳統上稱謂掤勁的太極勁,從而達到技擊健身等目的。

人體肌肉具有伸展性、彈性和粘滯性。肌肉在外力牽拉或負重的作用下可以被展長,這是伸展性,外力取消時又能恢復原狀,稱之為彈性。太極拳正是利用肌肉這一特性,在意識的調控下,通過肢體之間的適度對向用力,使肌肉、骨骼產生對拉互爭的運動,提高肌肉的伸展性、彈性,增強肌肉的收縮力,在突出用意的調控和綿緩鬆柔的狀態下,練出的是一種有彈性的勁,太極拳稱作掤勁。

太極拳八面支撐的奧義,終於被這師徒說破

一清:徒兒有些明白了,那麼如何才能做到「八面支撐」?

千豐:做到「八面支撐」有形體要求、意念要求和精神要求。先說形體要求。八面支撐,必須建立在中定的基礎上。《太極拳釋名》說:「十三勢者,分掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠、進、退、顧、盼、定也。」王宗岳《太極拳論》說要「不偏不倚」、「立如稱准」,講的是中定。何謂中定?重心即太極拳所說的中定,不偏謂之中,不倚謂之定。十勢當以中定為主,南定生勢,以勢入定,在中定的基礎上然後談得上八面支撐,八面支撐不能離開中定頂頭懸、尾閭收是上下爭力,前推之力必有後撐是前後爭力,定勢的三尖對正,前落之腳必須與後足蹬力同時到點。內三合要內不動外不發,外三合要上下相繫、同起同落、相對相照、同松同緊等。

頂頭懸、尾閭收,即頭部百會穴上領和尾閭骨向裡回收上下對拉,身軀中正,重心下降,平衡穩定,使人有安定舒適的感覺。頂頭懸起,兩臂掤開,自有支撐八面的風度。上下一條線,即百會穴與會陰穴對正,上身則無傾斜之弊,進而肩井穴與湧泉穴對準,從頭到足形成垂直之勢,猶如旗豎起,立身挺拔,精神抖擻,要有頂天入地的意念。通過頂天入地,上下對拉,向前之力必有後撐,左右延伸,八方放射的意念鍛煉,渾元之氣必生,氣貫全身而達八面支撐。

太極拳八面支撐的奧義,終於被這師徒說破

一清:意念要求是什麼?

千豐:郝少如先生說「在精神支撐八面時,必須以腰為中心,用意產生八條線去向八個方向支撐;八條線必須線線相等,氣勢才能圓滿。如果八條線條短不齊,氣勢便會出現凹凸。習者在求達精神支撐八面的同時,又必須使之八面相等。」這個線線相等的八個方向的出發點,實際上就是中定點,沿著這個中定點,上下矢方向的延伸軌跡,就是人體的重力線,也就是人們常說的球狀的,從一個中心點發出線線相等的線,才是一個圓滿的球。八面,也只是泛指,並不能坐實,可以是十六條線線相等的線,或者是三十二條線線相等的線,甚至是六十四條、一百零八條,以至無數條相等的線,極拳的「無形無象,全身透空」就是這樣的境界。有人將這種狀況稱為「氣囊式彈性體」說:「要用意將丹田作繭自縛為全身氣的聚合中心,使丹田成為整個太極氣勢中質量最大的核心部分,並以丹田這中心層層向外擴展,質量也由大到小,壓力由強到弱作有序的排列,從而形成外柔內剛、剛柔相濟的狀態,這是體現太極拳運動特點的關鍵。」

一清:那麼精神要求又有哪些呢?

千豐:「空」「松」是追求氣勢的基礎條件,事實上「空」「松」是追求八面支撐的必須條件,有八面支撐才有圓活,「圓活是離不開「空」「松」這個先決條件的。如果習者的肌肉骨節還未達到一定程度的「空」「松」要求,「圓活」也就無所企及。而達到了「圓活」的要求,空松才能極盡其妙。」

太極拳八面支撐的奧義,終於被這師徒說破

一清:先生常說的內三合外三合,跟「八面支撐」是有關係的吧?

千豐:對,這是傳統的說法,只不過沒有一語道破,其實就是為了達到「八面支撐」的目的。外三合,即肩與胯合、肘與膝合、手與腳合,其實質是四肢的根節、中節、梢節三大;關節左右交叉相合,肩與胯合,即上肢根節與下肢根節左右交叉相合;肘與膝合,是上肢中節與下肢中節左右交叉相合;手與腳合,是上肢梢節與下肢梢節左右相合。

外三合不在外形,全憑心意用功夫,就是以心行意,以意導氣,以氣運身。這就進入了內三合的境界,即「心與意合、意與氣合、氣與力合」,需要明白:外三合是由內三合而達到的。外三合、內三合,統稱六合,即上下、前後、左右六面合力,周身一家,形成一個圓球體,合力為「o」。這個球體去擊人,擊到身上的雖然是一個點,但這是面中點,全力都集中到了這個點上,這個點就有穿透力。

一清:「八面支撐」有何作用?

千豐:做到「八面支撐」,就產生氣勢。氣勢是一個場,這個場是圓滿的,是生動的,是有質量的。

太極拳之拳架包含了各種功在內,尤其要按要領練習,深刻體會其中奧妙,功夫全在拳架之中練出。待功成之時,無所謂招數手法矣,而氣勢,即「場」的感應機制,即能產生敷、蓋、對、吞的精妙技法。人有氣場,當人與人接觸時,接觸指氣場與氣場的接觸。人與人逐漸接近時,就有氣場壓迫已身之感,敏感者,感覺明顯,不敏感者感覺不出。太極拳修煉就要增強這個氣場感覺,強化它,使感覺氣場的漸至靈敏而階及神明。一語破天機,聽勁、懂勁和神明之形成,全在「場」中求也,也就是氣勢的作用。「氣勢是由人體內在功夫決定的。勁和神明之形成,全在「場」中求也,也就是氣勢的作用。「氣勢是由人體內在功夫決定的。氣勢的大小,是衡量一個人太極拳功夫深淺的重要標誌,氣勢越大功夫越深,即所謂「太極拳不在樣式而在氣勢,不在外面而在內」習者平日裡進行行功實踐,對於氣勢的追求是不可忽視的。」

氣勢的質量,具體表現為太極渾圓勁。太極渾圓勁是周身八面支撐而形成的,渾網勁是充滿氣的太極拳。太極拳練到一定程度,前擁、後撐、上領、下沉、丹田之氣充盈周身,做到人身處處皆太極,平時處於鬆柔狀態,遇到緊急情況也可一觸即發,太極渾圓勁就是在日積月累的行拳盤架的過程中逐漸產生的,其中,八面支撐的要求就不可須臾背離,一舉手一投足,都要求八面支撐,不可草草從事。

太極拳八面支撐的奧義,終於被這師徒說破

一清:謝謝先生的開悟,我一定循此道而修煉。

千豐:一清徒兒,再聽老夫重複一句。八面支撐是太極身法的指歸,是各家身法要領的總綱,差別僅僅在於說破不說破。行拳技擊念於茲、行於茲,功夫方能長進。

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