一)
1、骨節要有分離感;
2、口內要有津液感;
3、四肢要有脹麻感;
4、丹田要有熱能感;
5、腳底要有離虛感;
6、眼神要有威懾感;
7、全身要有鬆柔感。
(二)
深悟明拳理,
勤練得拳法,
合而出拳功。
(三 )
理論細化則明,
拳藝勤練則精。
(四)
太極拳訓練對人身上,中,下三盤的要求是什麼:
上盤(上肢)似春風拂柳那樣的輕柔;
中盤(腰際)似軸承旋轉那樣的靈敏;
下盤(下肢)似磨盤入地那樣的穩健。
(五 )
只有適時的,不斷的給自己設立激勵機制,才能保持和發展良好的訓練勢頭,進而達到不斷提高自己的技術水平!
(六)
習練太極拳的要求在於:
眼睛平視不呆視( 悠然);
體態鬆軟不疲軟(園潤);
內意充盈不虛盈(舒暢);
運行時全身中正,鬆柔,勻緩,恊調,勁整。
更多運動相關知識,請多多關注粉絲團「運動大聯盟」