長期騎車後手指麻木的解決辦法

運動大聯盟     2018年03月25日

諸多車友在長期騎車的旅途中時而會感覺到手指麻木,特別是無名指和小指甚至無法正常伸直。這其實是一種學名叫做腕部尺神經卡壓綜合症的病例,簡單地說就是騎車的姿勢不當或者手部的用力不當所導致的,屬於神經受損的一部分。

長期騎車後手指麻木的解決辦法

其主要臨床的表現及體徵有以下幾點:

(1)外傷史、勞損史、長期寒濕刺激史

(2)腕關節及手指無力或疼痛,尺神經淺支在手部的分布區感覺異常,小魚際萎縮等

(3)豌豆骨與鉤骨之間軟組織壓痛,軟組織變性發硬

(4)特殊檢查:夾紙試驗陽性強力屈腕或伸腕關節可引起腕部疼痛及小指疼痛、麻木加重叩擊試驗或Tinel氏征陽性抗阻試驗陽性爪形指畸形。

長期騎車後手指麻木的解決辦法

當然也有分嚴重或者不嚴重,如何視為嚴重?

如果在晚上睡覺之前或睡覺途中都會感覺到手指的疼痛,則已經算作嚴重的症狀了;倘若只是一般的手指麻木,如果長時間不見好轉,神經會萎縮導致手指畸形。所以這種病症還是挺危害俺們車友的,輕則影響日常生活,重則手部手指畸形,後果可想而知。

下面來說幾個預防的措施:

(1)注意調節坐把的高度,如果坐把太高,則將身體上半部分的大部分重量都壓在了手腕上,這樣的長時間騎行會更容易導致腕部神經受損,故別把坐把調得太高。

(2)增加休息把或副把,在騎行過程中避免長時間保持一個姿勢騎行

(3)適當在騎行中放鬆手腕,使腕部神經得到適當的休息

(4)佩戴較好的具有緩衝作用的騎行手套。(特別是在顛簸的路面上,神經屬於長時間繃緊狀態再加上劇烈震盪,容易受傷)

長期騎車後手指麻木的解決辦法

如果有部分車友已經有此類似症狀出現則需及時治療,治療的方法有以下幾點:

(1)在極其輕微症狀下,可以用溫水浸泡手部得以放鬆,如在一週內未好轉則選擇第二點

(2)服用「甲鈷胺片」,各大藥店都可買到這種藥。這是一個維生素B12的補充劑,其主要適應的症狀是身體各部分的神經病,其實際成分則為輔酶B12,具體藥理不多加說明、可自行參考說明書,服用一個月後仍仍無症狀的緩解,則選擇第三點。

(3)嚴重者及時就醫,可在醫院進行理療,如果仍無效果則需進行該方面的手術。

長期騎車後手指麻木的解決辦法

(另外如果一旦出現此類似症狀,必須馬上停止騎車,以及長時間的手腕部的壓力動作)

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