一位資深太極大師這麼說太極拳的

運動大聯盟     2019年01月26日

張志俊,陳式太極拳第十一代傳人。

1974年拜陳式太極拳一代宗師陳照奎為師。從師七年,加上30多年的精心研討、練功不輟,全面系統地掌握了傳統陳式太極拳拳理、拳法和教學方法。精於推手、散手、擒拿等實戰招法,形成了自己的一套有關太極拳的詮釋、教學和訓練的全新理念。

一位資深太極大師這麼說太極拳的

拳友一:請問張老師,怎樣練出爆發力?

張志俊:關節、韌帶都進行拉長,產生彈性和韌性,就是爆發力產生來源。然後再加上變速。變速是它爆發力的表現形式。變速就是突然間加快速度。

拳友二:請問,太極拳的呼吸是怎麼樣的?

張志俊:自然呼吸就行了。

拳友二:不是呼吸配合動作嗎?

張志俊:不行,這樣是很勉強的,一點都不自然。

拳友三:太極拳中的「大圈」、「中圈」和「小圈」指的是……

張志俊:「大圈」是動作的幅度大,這是初級階段,這樣是為了把動作練得靈活;熟練後,「圈」就越來越小,「圈」越小,功夫就越高。

拳友四:太極拳能搏擊嗎?

張志俊:自古以來,拳術如戰術,既然太極拳叫做「拳」,哪有不能搏擊之理?只是現在為了健身來學太極拳的人多,為了搏擊來學太極拳的人少了而已。

拳友四:太極拳速度慢成那樣,怎麼搏擊?

張志俊:慢只是為了把動作練規矩,僅此而已!練規矩了,速度自然就可以加快了。但是快與慢都有極限,就是再快也不能快到動作散亂,再慢也不能慢到動作遲緩,這個就是極限。

拳友四:不是說,練習速度應該越慢越好嗎?

張志俊:不是!打個比方:就像學寫字,剛開始學的時候,要求每一筆一劃慢慢的寫,為了寫規矩,為了寫對!然而寫規矩之後得心應手了,卻還要你慢慢寫,越慢越好,似乎不合常理!所以越慢越好這個說法不可取!況且速度慢也不利於搏擊!這一點和其它拳術都一樣。

拳友五:練太極拳需要再做些體能運動嗎?

張志俊:不需要,不能把不屬於太極拳的東西強加進來。

拳友五:不練這些怎麼出力氣?沒有力氣怎麼搏擊?

張志俊:太極拳不需要這樣的力氣!但是不用力也不對!肌肉的力量只要能把手、腳領起來,有這點力氣夠了!力量對於搏擊是很重要的,但太極拳的力和其它武術不同,它是靠全身的彈性和韌性,加上變速而產生出的,不需要練那些體能運動。

拳友六:太極拳的「放鬆」怎麼解釋?

張志俊:身體、動作不僵硬,精神不緊張,就是放鬆。

拳友七:請問,太極拳的爆發力的產生來源是什麼?

張志俊:彈性、韌性加變速。

拳友七:請再說得詳細些。張志俊:拉長關節、韌帶,就產生了彈性和韌性。變速是突然間加快速度之意。產生彈性和韌性,只是讓你產生出爆發力,變速是把爆發力表現出來。

拳友八:推手和搏擊的關係是什麼?

張志俊:推手是讓你掌握搏擊技巧的方法,不練推手就不能掌握搏擊的技巧,但只會推手,不真正進行一次搏擊也不行。

拳友八:什麼時候練推手最好?

張志俊:可以邊練拳邊練推手,這樣學拳學得更快,而且練起來也不會覺得很無聊。

拳友九:什麼是太極拳的「內功」呢?

張志俊:手與腳的動作相互配合,協調一致。

拳友九:「內氣」又是什麼?

張志俊:練拳練久了,促進血液循環。

拳友九:就這麼簡單?

張志俊:是。我不喜歡太複雜的東西,更不喜歡故弄玄虛,很多所謂的太極拳「大師」們,總是喜歡把原本簡單東西說得非常的複雜,甚至神乎其技,我就不太贊成!

拳友十:請問張老師,太極拳到底怎麼搏擊?

張志俊:捨己從人。按字面上理解,就是捨棄自己的主見,服從對方的主張。就是你過來打我,我就順著你的力量,把你的力量帶到你發力的地方去,這時候你肯定失去重心,要麼摔倒,要麼就是想撤退,如果摔倒就算了,要是撤退,我就再順著你撤退的路線,把你給打回去。

拳友十:張老師的理論確實與眾不同。

張志俊:我只是想讓所有人都聽得懂、學得會而已。

更多運動相關知識,請多多關注粉絲團「運動大聯盟」