練太極拳要找到這六種感覺

運動大聯盟     2019年02月11日

(一)

1、骨節要有分離感;

2、口內要有津液感;

3、四肢要有脹麻感;

4、丹田要有熱能感;

5、腳底要有離虛感;

6、眼神要有威懾感;

7、全身要有鬆柔感。

練太極拳要找到這六種感覺

(二)

深悟明拳理,

勤練得拳法,

合而出拳功。

(三)

理論細化則明,

拳藝勤練則精。

練太極拳要找到這六種感覺

(四)

太極拳訓練對人身上,中,下三盤的要求是什麼:

上盤(上肢)似春風拂柳那樣的輕柔;

中盤(腰際)似軸承旋轉那樣的靈敏;

下盤(下肢)似磨盤入地那樣的穩健。

(五)

只有適時的,不斷的給自己設立激勵機制,才能保持和發展良好的訓練勢頭,進而達到不斷提高自己的技術水平!

練太極拳要找到這六種感覺

(六)

習練太極拳的要求在於:

眼睛平視不呆視( 悠然);

體態鬆軟不疲軟(園潤);

內意充盈不虛盈(舒暢);

運行時全身中正,鬆柔,勻緩,恊調,勁整

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