【站樁養生】看「練樁」前輩的帖子有感, 現摘錄如下

運動大聯盟     2019年02月15日

以下是摘自練樁前輩以前回帖的內容,看後感觸頗深,都是實實在在的大白話,還望同我一樣的初學自學者,細心讀之,可明站樁其理,這比站好樁更重要, 可惜這位前輩練的不是馬老的樁功。

【站樁養生】看「練樁」前輩的帖子有感, 現摘錄如下

練樁前輩語錄:

站樁是個促進血液循環的方法,必須要以要日常養生作後盾,才會有效。血都不足,談何活血。或者把站樁比作打仗的戰略,方法雖好,你沒有士兵有什麼用。靜脈曲張是血淤引起的,你首先要消除引起血淤的生活因素,如戒菸戒油膩,同時還要養血養腎,這才有用。再打個比方,你求人辦事,知道怎樣開口說話求人,但也不能空口說白話吧,錢和禮總要預備吧,日常養生就好比這錢和禮。

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三分站七分養,日常養生的重要性要遠大於站樁本身,光站不養,非但無益,甚至有害。希望以後吧里不要總是我來提醒新手,人家來問站樁能不能治這病治那病,都回答能治,而日常養生的重要性又不告訴別人。比方說那個腰椎突出,你告訴別人能治,但又不告訴別人骨病必養腎,人家光站有什麼用。

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為氣感而站是歧路,唯有精神的放鬆才能使身體發揮出最大的去病健體功效。吧里不是有些治病站樁者信佛嗎,你們應該知道這叫什麼,這叫貪。

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貪嗔癡同樣可對應到站樁中,吧里的同好們,對照一下自己站樁的心態,你們有多少人在追求神秘主義。

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打坐如果追氣感,還不是一樣走的歪路,打坐的最高境界是坐忘,養生樁的最高境界是站忘,沒什麼區別。

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我也比較欣賞秘靜克的觀點,而吧里現在不少人把站樁當作忍受,受罪,和意志的對抗,以站的低站的難為榮,尤其治病站樁者的目的性太強,其實靜才是療效的關鍵,應拋開心中所有執著妄想,無欲無求的站,並不一定要你站多低。當你安安靜靜心無牽掛的去站,人體實際上是非常聰明的,哪裡不通它自己會去疏通的,並不需要你去以意領氣,再說,氣血不養足的話,你怎麼以意領氣也沒用的,要把功夫做在平時的養體養德調心上,這樣到站樁時你才能不急不燥。治病站樁目的性太強的人建議停上一段時間,調整好心態再站。

【站樁養生】看「練樁」前輩的帖子有感, 現摘錄如下

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這個我很同意,站樁站到最後是要走心的,靜才是取得效果的關鍵,這一點王薌齋的《養生樁漫談》和秘靜克的《簡單保險的渾圓樁》的文中都提到過,而怎樣才能靜,與個人良好的品德修養有很大關係,因此古人的「修功先修德」的理論決不是高調的虛言,如果你站了若干個月還沒有體會到這一點,可以說是很大的失敗,當然做到做不到是另一回事,薌老自己脾氣還很不好,但你要能體會到這一點就算你還有點悟性。不是說形完全不重要,而是養生樁的形就那麼回事,尤其薌老倡導的養生樁,姿勢很簡單,又不講究呼吸,又不要意守,秘靜克的《簡單保險的渾圓樁》的功法介紹也就那麼幾行字。而現在吧里的大多數人把站的低站的難當作了不起,追求麻脹熱氣感,甚至在追求神秘經驗,根本是在走歧途,完全忽視了養生樁的原則「恬淡虛無」。

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腎水不足而不養腎,光站勢必如火燒身,陰更虛陽更亢,遺精失眠煩燥怕熱可能會出現,有人說遺精是精關不固,精關不固平常練練提肛就行了。遺精還有可能是火擾精室,所以要養陰,禁慾只是養陰的一方面,另外還有多睡夜覺,不吃麻辣,戒菸酒,心清平和等等。禁慾是有必要的,所謂禁慾,不斷壓制自己的性慾是沒有用的,而是根本不去想,遠離黃源,這樣才能避免相火頻起,另外站高樁,心境要清靜不燥,記住追麻脹熱和氣感是極其錯誤的,網上的一些宣傳麻脹熱和氣感的論調,實際上是害人不淺,功感是不求自得,有也不要關注,沒有也不要懷疑,你只管安安靜靜心無牽掛的站,這才是正確的養生樁。

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我出汗後是覺的涼快,我是閉眼站的,心靜腦空的站,我不知道你們是否又用了意念,抱球抱樹踩螞蟻等等或意守某處,反正我是什麼意念都不用的,高樁微屈膝,天涼我就低些,足趾也不扒地,也不提肛。俗話說,靜能養陰,心燥心急則生火,空調不要開,電風可開但不能直對身體吹,出汗能去除體內的濕熱,而夏天是一年當中最濕熱的時侯,尤其是南方,室外氣溫高,要在室內選寬敞之處站,要選沒有時間壓力的時侯站,否則你馬上要辦事上班,心根本靜不下來。室內光線要暗點,也易入靜和養陰。夏天飲食更要清淡,多素少葷,菸酒勿碰,喝點好綠茶。下面的東西更要少用少想,多用多想,更易陰虛怕熱。

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你們是重形,而我是重心。你們站樁時是求得,而我就是一個字「空」。

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站樁能促進血液循環的關鍵就在那個屈膝上,打個比方,一根底部封閉裡面有水的軟直管,水位是不能升高的,但只要下端一折,水位就上去了,就這麼簡單,如同有些歌手高音上不去就蹲下身。上身立直,沉肩墜肘只不過是讓血液更暢的運行,心情平靜不想事是讓血液循環不受心理的影響,按正常軌道運行。日常養生如禁慾節欲營養睡眠就好比添管子裡的水,水太少水位也是上不去的。不吃肥甘油膩不吸菸,是為了減少血液運行的阻礙。大白話,應該明白了吧。

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原來是位女士,我以為是位男生,因為我在這吧里遇到太多因手YIN和房事過度導致肝腎陰虛的例子,他以為站樁能治肝腎陰虛,實際上站樁對肝腎陰虛是沒有任何作用的,因站樁是扶陽的功法,唯靜才能養陰,所以站樁中要保持心態的清靜,生活中也要保持心情的平靜。某些肝腎陰虛嚴重的人聽了麻脹熱理論或過分發汗或站樁過程中心情急燥的話,會使陰虛現象更加嚴重,導致失眠煩燥內火大的情況。陰如同水,導致水少的現象,一為耗,二為火,所以哪些情況會導致陰虛呢,腦力工作者,常勞心煩神,房事勤,愛好辛辣麻辣油炸食品,熱性食物,心情焦慮抑鬱,熬夜,感染某些病毒。所以要從平時就注意養陰。至於站樁治不孕,我估計會對輸卵管堵塞有作用,對女性調經有作用,因為站樁能通經活絡,活血化淤,但要能起到作用,也要在陰虛血虛有改善的情況下才能有作用。另站樁不能用下按式(掌心向下),因下按式屬瀉,只適合身體不虛有實熱的人,也不能長期站。站樁不追麻脹熱,不強求出汗,不追功效,心情要清靜平和,不把站樁的目的放在腦袋裡,這樣氣血才會正常運行。

【站樁養生】看「練樁」前輩的帖子有感, 現摘錄如下

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老回答這類站樁能不能治這病治那病的問題有些厭倦,尤其是那些擼管和房事過度導致的腎虛引起的這個病那個病,你又不肯戒擼管和JB少用點,你站個毛啊。你天天象個夜貓子,該睡覺時不睡覺,煙不離手,酒不離口,肥甘油膩油炸辛辣不忌,你站個毛啊。我早說過了,站樁就是個煉精為氣的運動,氣作什麼用,促進血液循環,新陳代謝,中醫叫通經活絡,氣從哪裡來,氣從精轉化而來,精從哪裡來,從日常養生中積攢而來,什麼叫日常養生,包括合理的飲食營養,充足的睡眠(尤其是夜覺),禁慾節欲,不過度煩心勞神焦慮,不過度用腦,遇事想得開,戒除不良生活習慣,如戒菸戒酒戒刺激飲料。做這些幹什麼,這就叫養精,是為站樁提供必要的物質基礎。有人說這樣的人生還有什麼意思,沒辦法,做不到就別站唄,有病就吃藥算了。

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愚蠢之極之舉,和問站樁能不能金槍不倒一樣愚蠢。神足才不思睡,精氣神為人之三寶,氣和神從精轉化而來,站樁本身不能造精,只不過是把精轉化為氣的運動,用腦和房事擼管一樣,本身就是在耗腎精,疲勞了就該去睡覺,而不是站樁,疲勞站樁對身體害處極大,並且還要補充合理的營養,這樣才能養精,精足後大腦才夠用,看點中醫基礎理論,而不是盲目的站。

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站樁的作用是活血通絡,煉精為氣,為什麼能活血通絡,氣的作用啊,就好比下水道堵了,你要拿高壓水槍去沖啊,氣從哪裡來,氣從精轉化而來,精從哪裡來,從日常養生中積攢而來。氣不需要你在站樁中去感知它,站樁應保持清靜無為的心態,成年累月鍛練後,你走路有勁了,爬樓不喘不累了,說話中氣足了,加班不累了,這就是氣,如果你非要感知神秘經驗的氣,那是歪路,離出偏也就不遠了。我說的都是通俗易懂的大白話吧。

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這個問題不知回答過多少遍了,我不知道你們是真不明白還是理解力真的如此之差,三分站七分養,站樁的作用只是活血通絡,煉精為氣,是加工的方法,而不是生產原料,精血是生產原料,精血是通過日常養生(包括營養,睡眠,禁慾節欲,睡眠,心情,少勞神等等)養出來的,而不是站出來的。就好比工廠沒有生產原料,你光知道加工方法,你怎麼開工。所以站和養要結合,養的重要性要超過站,是等於儲備足夠的生產原料。

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