了解太極拳的優點,練習起來就不會走偏

運動大聯盟     2018年05月28日

太極拳的優點甚多,今舉其大者言之:

1、反弱為強: 體質羸弱,與懷有疾苦者,習太極拳後,宿疾脫體,精神健旺,顏色光潤;無論肺病,咯血,胃病,不能飲食,遺精,痔瘡,頭痛,頭暈,手足麻木,肺,胃氣痛,種種沈痾,練太極拳後莫不霍然!

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2、時間經濟初習太極拳者,演式較速,約十分鐘即演畢一套,以後俞練俞精,演式漸緩,一套可演三四十分鐘。初學者每日演兩三套,純熟後演一二套,需時一句鐘左右。即使事務繁多之人,亦可抽暇練習。

3、金錢經濟:演習太極拳,不需購置器械,不用特製衣服,非若歐美式運動之耗錢。

4、地方經濟:不須特別預備場所,在廳堂院落隨處可以練習。

5、發育平均,現在體育界上,最新之理論曰(身心合一),即體魄與精神求同一之發育是也。如我國舊說之存心養性,孟子之所謂養浩然之氣,及近代之靜坐法,均可謂精神上之修養法;普通一般操練,戶外運動,以及我國他種操練身體各法,均可謂體魄上之鍛煉法。未有能內外兼修如太極拳者也。太極拳之運勁作勢,兼採心意作用,以意為主,而運動筋肉,意至之處,氣與力二者自附麗而行,由中達外,如善文者的心應手,善書者意在筆先;不僅運動外部之隨意筋,及內部之不隨意筋如心腎等臓、亦可獲運動之效,其餘循環系,呼吸系,消化系,神經係等更無論矣。

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6、修養精神此拳以心意作用,運動筋肉,發達人身固有之良知,良能。更由二人推手法,磨練筋肉,增進感覺,觸覺,能於鍛煉筋肉之外,兼練精神,堪稱知覺運動,非機械之運動可比。

7、 增進智慧體育固以健其體魄,亦須兼顧德,智二育,否則徒養成粗暴魯莽之人物,於社會上無所補益。太極拳之運勁作勢,暗合於幾何,動力,心理,衛生諸學,有科學之價值;本科學而研究講習則思考力莫不發達,智慧因之而自增,理解因之而日敏。

8、陶冶性情太極拳以柔靜為體,剛動為用,習之者心氣和平,絕無浮躁習氣;柔而能伸,剛而能禁。健全其精神,自無邪僻不正當之行為,乃無上修養,人格得以增進,道德可以增高,殆莫此拳者。

9、長幼咸宜此拳運動調和,動作簡單,固合幼齡兒童之練習,而其意義深奧,恰合科學原理,倘分段練習,頗賴人尋味,雖終身亦不覺其窮盡也。

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10、 適於應用太極拳七十四式,雖一式有一式之用,然不專侍勢勝人,以製敵之勁為主。以柔制剛,以靜制動,以小力敵大力,以慢敵快,考諸學理亦無不合。轉制其力點,使敵力不能發展,並移其重點,使出身體以外,不能保持原來位置,所謂因力於敵,以柔制剛也;蓋敵力雖巨,按力學分力,合力之理,可以化之使為我用。考之幾何,動力諸學,大小輪週在同一時間,用同一之力運動,則其速度以輪輻之長短作反比,太極拳以靜制動,實籍此理也。

了解了太極拳的優點相信各位在練習太極拳就不會走偏!

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