孕晚期這4種行為,可能會引起宮縮,說不定你也在做

爸媽大補帖     2020年09月14日

懷孕已經7個多月了,最近她感覺自己的肚子悶悶脹脹的,並且還有些發硬,一般會持續十幾秒,尤其是晚上的時候,非常的難受,連覺都睡不好,琳琳很焦慮,擔心胎寶寶出現了問題,她很疑惑這到底是怎麼回事呢?其實琳琳這是很明顯的宮縮現象。

什麼是宮縮?

孕媽媽在妊娠的最後的幾個月,會出現宮縮的現象。平時孕媽媽的肚子是比較軟的,但是如果出現宮縮的現象,媽媽把手放在腹部,會感覺肚子會不時地變硬,有的時候還有些疼痛。孕媽媽在孕期的某些行為引起宮縮,情況嚴重是還會有早產和流產的風險。尤其是這幾件小事,媽媽在孕期一定不要做。

孕晚期這4種行為,可能會引起宮縮,說不定你也在做

1、劇烈運動

媽媽在孕期的時候,是不建議劇烈運動的,如果活動時身體幅度過大,容易牽扯腰腹部的肌肉,刺激子宮,出現宮縮的現象。因此,孕媽平時要以舒緩的運動為主,比如瑜伽、爬樓梯等等,特別是孕晚期的媽媽,爬樓梯是不錯的選擇,既能夠活動身體,而且還有利於順產。

2、提重物

孕媽媽如果提太重的東西,身體的重心會集中在腹部,子宮會受到很大的壓力,容易出現宮縮的現象,值得注意的是,孕媽媽提的重物一定不要超過50斤,否子宮會發生移位。

孕晚期這4種行為,可能會引起宮縮,說不定你也在做

3、吃刺激性的食物

媽媽在孕期一定要注意飲食,因為有的食物對子宮是有刺激的,能夠讓子宮興奮,引起宮縮,因此孕媽媽一定要注意,最好不要吃山楂、螃蟹等等。10個月漫長的孕期可能會有些難熬,但是等到可愛的寶寶出生後,你會明白你的付出都是值得的。

4、情緒起伏太大

孕媽如果情緒波動比較大,身體的腎上腺素會大量分泌,這種激素會通過胎盤影響到胎寶寶,出現宮縮的現象,因此孕媽平時要保持舒緩的情緒,也不要太勞累,媽媽在孕期可以多和胎寶寶聊聊天,或者做些手工等等,陶冶自己的情操。

孕晚期這4種行為,可能會引起宮縮,說不定你也在做

孕期出現宮縮應該怎麼辦呢?

首先媽媽不要過於緊張,慢慢的閉上眼睛,然後深呼吸,使身體處於放鬆的狀態,用鼻子深吸氣,屏氣一兩秒,最後再慢慢的呼氣,這樣重複幾次,就能有效緩解不適感了。

當胎寶寶滿37週之後,隨時都可能出生,如果孕媽媽這時宮縮是比較規律的話,就要到醫院待產了。

孕晚期這4種行為,可能會引起宮縮,說不定你也在做

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