想要好孕,這些重點不能少

爸媽大補帖     2018年06月21日

1.以正確的頻率發生性行為

如果你每兩三天都有性生活,你應該繼續這種模式。如果您在性活動之間等待超過5天或每天發生性行為,精子活動力會略有下降。因此,為了增加你懷孕的機會,你只需要繼續你的正常性交模式,而不是試圖強迫你做愛。

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2.在適當的時候做愛

如果你想知道如何增加懷孕的機會,其中一個要點是在適當的時間進行性交,這與你的排卵週期有很大關係。排卵週期從一個月到下一個月略有不同。為了追蹤你的排卵週期,你需要記錄你的期間的第一天至少3個月,最好是6個月,以便直觀地看到你的周期中是否有一個模式。一旦你有一個準確的周期循環記錄,你可以得到一個相當好的排卵週期的估計。通常,在排卵前4天,懷孕的女性試圖懷孕的機率最高。然而,重要的是要知道排卵實際上可以在你的周期中隨時發生。

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3.保護精子

沒有女人獨自懷孕。精子質量對如何以及是否懷孕產生影響。有幾個提示保持男性精子的質量和濃度,以增加懷孕的機會。

穿緊身牛仔褲看起來很酷並且具有性吸引力,但是當提到健康快樂的小精子準備馬拉松游到雞蛋時,這樣的牛仔褲可能會導緻小傢伙在這個過程中放慢速度。

一名使用免提裝置並將手機靠近睪丸的男性產生相對較差的精子質量。

吃沒有豆類食物的男性相比,吃毛豆和豆製食譜會導致男性精子濃度降低。在構思過程中,更多集中的精子更可能存活並達到其目標,而不是分離精子。

4.保持鍛煉並保持健康的體重

對於女性來說,保持健康對於快速懷孕至關重要。超重和體重不足的女性都有更多的懷孕難度,原因相似。肥胖或瘦身可能會導致你的周期開始,停止或不規則。反過來,這又影響到大多數女性的受孕能力。

了解如何正確計算您的體重指數(BMI)。根據最新發現,體重指數和體重可以作為您健康狀況的良好指標。任何超過25-28或小於15-19的BMI都可能導致男性和女性的生育率下降。

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5.過上健康的生活方式

健康的生活方式總是一個好主意,但是當你試圖懷孕時,這是更重要的。爸爸媽媽此時應該停止飲用含酒精飲料。如果你不想完全停止,每週限制一杯飲料。

不管懷孕前的含量多少,尤其是在頭三個月內,避免攝入酒精飲料。

父母將在懷孕前停止吸菸。

一些研究表明咖啡因攝入與女性受孕能力之間存在聯繫,但其他研究卻沒有發現。所以你可以根據自己的情況與你的醫生討論服用咖啡因飲料。

6.緩解壓力

選擇健康的方式緩解壓力,比如游泳,騎自行車或跳舞,所有這些都可以減輕壓力。選擇讓你微笑又像小孩一樣的運動。有些病例表明,人們可以通過針灸治療得到緩解,並增加懷孕的機會。

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