太極拳精髓:混元運動

運動大聯盟     2018年06月26日
太極拳精髓:混元運動

太極拳的精髓――混元運動

陳式太極拳在強調纏絲勁的基礎上,上肢運動有掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八門勁別和通背勁、對稱勁,中間有「胸腰運化」,下肢有掤、捋、擠、靠、採及進、退、顧、盼、定五步和「襠走下弧」,這些合到一起產生的勁為「混元勁」。為了在太極拳技擊對抗中走出「混元勁」來,有以下要求:

逢力必掤,

逢朋必纏,

逢纏必轉,

逢轉必沉。

這些要求包括在每個動作中,而且是在瞬間同時完成的。細心的讀者可以對以上16字訣認真揣摩體會。下邊我們從三個方面來探討混元運動的規律。

一、六個方向的圓

太極拳運動的肢體運行軌跡非圓即弧。弧是圓的一部分,可納入圓中進行討論。我們先來定義具有六個方向的力為「混元力」,也就是說,「混元力」的充分條件是:它擁有六個方向――前、後、左、右、上、下,即立體的圓。有的人雖然走得也是圓,也是弧,但只有四個方向,這樣的力不能構成「混元力」。

太極拳精髓:混元運動

一對方向的力,比如前後或左右或上下,這樣的力產生的勁叫直勁,對對方構不成威脅。因為它是直來直去的,嚴格的講它不屬於太極拳勁別的範疇。四個方向的力才能形成圓和弧線運動,但對方的大腦可以作出判斷,肢體的本能反應可以跟上你,隨上你,對對方的威脅也不大。

只有是六個方向的圓弧運動,即立體的圓運動才能使對方對你的運動方向無法判斷,這是太極拳有別於其他拳種的精妙之處。你可以先出手打我,我一接手就乾擾和改變你的運動方向,使你處於被動和無目標狀態,然後便是我的打擊,這是太極拳「後發先至」的奧妙所在。

太極拳精髓:混元運動

在這個具有六個方向的勁力之中前後是本能,左右是技巧,上下是奧妙。「前後」是人們的習慣,「左右」經過訓練可以掌握,「上下」則不易掌握且容易被人們忽略。

凡是在推手和散手中產生了頂勁就一定是少了兩個方向,不是左右就是上下。

凡是被對方沖垮了,一定是少了左右方向的勁;凡是自己左右轉動不靈時一定少了前後方向的勁;凡是被對方提起或壓垮了,一定是少了上下方向的勁。所以我們練習太極拳,一定要注意每一個動作,每個轉關換式都必須有六個方向,否則拳式就是不正確的,在實戰中也是不管用的。

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