李經梧前輩談太極拳

運動大聯盟     2019年04月01日

要想悟懂太極拳理,必須運用中國傳統的像數思維方法;用西方的邏輯思維方式去悟拳理,就不容易明白。

李經梧前輩談太極拳

古人是先明理後練拳,而我們是先學拳後明理。古人是先明白太極拳拳理後,再一招一式地學套路,等學完套路後,既起到了強身健體的作用,又能技擊。而我們現在呢?絕大多數人是先學套路,馬馬虎虎地學完,然後再回頭悟拳理,這是與古人不同之處。我認為要想練好太極拳,必須先明白太極拳的拳理,讓拳理在自己的身上能具體地體現出來,這才是我們的最終目的。下面我只就怎樣悟拳理,以及練習太極拳過程中意氣神的要求,談談我個人的粗淺看法。

一、練太極拳講悟性。所謂悟性就是悟拳理,拳理明白了,到自己身上了,就懂勁了。太極拳以陰陽、五行、八卦、導引、吐納的哲理為拳理的基礎。那麼,我們就應該把陰陽、五行、八卦的哲理弄明白並使其在自己身上體現出來,就是悟對了拳理。怎樣才能盡快地將拳理悟出來呢?我認為,首先要改變自己的思維方式,這一點非常重要。必須運用我國的傳統思維方法去悟太極拳的拳理,即像數思維方法。象即圖像,數即數字,簡單的定義是:通過用圖像、數字所反映出的規律去分析、解決問題的方法,叫做像數思維方法。太極拳的一招一式都體現了對立統一、相生相剋、相互轉換的規律。比如:陰陽掌手法、身法、步法的虛實變化,前進、後退、左顧、右盼、中定的變化和內功心法,等等。

李經梧前輩談太極拳

而用西方的邏輯思維方法去悟拳理,就不容易明白。因為,邏輯思維只承認摸得著看得見的東西。比如:有一才有二, 有二才有三這樣的推理方法。這種推理方法與我國的傳統思維方法有本質的不同。因此,我個人認為,要想練好太極拳和悟懂拳理,必須運用像數思維的方法去領會拳理,才能進步得快。

二、練太極拳需有「內功心法」支配。那麼,什麼是「內功心法」呢?簡單地說:太極拳是由太極拳的套路、太極術、太極道三方面組成,這裡的太極拳套路指的是形體動作;太極術指的是「內功心法」;太極道指的是道德修養。真正的太極拳應該包括以上三個方面的內容。如果只進行一方面的練習,則表明沒有得到太極拳的真諦。只練太極拳套路,不懂太極拳的「內功心法」,那就是所謂的「花拳繡腿」,中看不中用。太極拳套路有太極拳「內功心法」支配就全面了。比如一些太極拳前輩們打拳推手功夫很高,可他們只練一種套路,而且套路總不改變,所改變的只是「內功心法」。這樣說,太極拳的「內功心法」就非常重要了,要想練好太極拳,就要學到正確的「內功心法」,要用「內功心法」支配自己打拳、推手,所謂的「始而心動,始而勁動,始而身動,始而梢動」,「心為令」,「意氣君來骨肉臣」等。

三、練太極拳還需從以下三個方面去做,即:松、固、凝三字訣。何為松?就是體松。何為固?就是氣要固。何為凝?就是神要凝。即體鬆氣固神凝。

李經梧前輩談太極拳

(1)體松:全身放鬆,不用力要用意。太極拳要求的是放鬆,而不是懈,只能是在盡可能少用力的情況下,通過內功心法的意識支配作用來逐漸達到最大限度的柔軟,從輕走向松。要想做到體松,首先要做到心靜。武式太極拳名家李亦畬所著的《五字決》中說:「心不靜,則不專;一舉手前後左右全無定向」,故要心靜。比如打拳時要做到體鬆心靜,就要氣沉丹田,使心火下降到腎水之下,做到水火既濟,陰陽顛倒;在推手時,更是前後左右全無定向,沒有主觀意識的支配,隨人所動,隨屈就伸,後發製人,凡習慣用拙力的永遠不可能做到體松。拳論上說:「極柔軟然後極堅剛」,我們應該認識到堅剛之勁是通過極柔軟中練出來的,打拳時如用僵力,不做到體鬆心靜,則氣血流動不暢。推手時,如用僵力容易受人制,不能以柔克剛。

(2)氣固:固就是不散漫,能統治自己的內氣。氣:就是功能,就是內勁兒,氣勢散漫,便不含蓄,身易散亂。務使氣收斂入脊骨。拳論上說:「始而心動,始而勁動,始而身動,始而梢動」。這裡的勁兒就是指的氣、內勁,練太極拳講內勁,看誰練的內勁渾厚、尖銳、靈活,誰的功夫就好。怎麼才能練好內勁兒呢?練內勁兒也要有「內功心法」支配、要悟拳理,在丹田練習,故也叫「丹田勁」、「渾圓勁」。通過打拳推手的練習,在體內先產生中定勁,有了中定勁後,才能有前進、後退、左顧、右盼及太極拳的八法。

(3)神凝:就是內外相合,內指行於體內的意識、勁力;外指體外的動作,要求內外相合,用神把身體的內外凝聚起來,所謂:練氣歸神,精神貫注,萬法歸一。具體講就是內三合,外三合。即心與意合、意與氣合、氣與力合,謂之內三合;肩與胯合、肘與膝合、手與足合,謂之外三合。如內外不相合,就不能做到心之所想即身之所到,唯內外相合,才能做到心身一氣凝。

李經梧前輩談太極拳

做到以上三方面後,再加上套路動作中的基本要領,不斷地練習,體內就產生了內勁,也叫太極勁。推手中的各種勁也來源於套路中,那就是說,太極拳的套路練得對不對,在推手中來檢驗。推手中的勁,在太極拳套路中產生和不斷加強。但是,練套路時表現的是先天八卦,而推手時表現的是後天八卦。就是說,在套路中所做的各種勁,都是固定的、客觀的,不以自己的意志為轉移的。因此,要想練好太極拳,也不是太容易的事,需要有名師傳授,有自己的悟性和刻苦練習,只有這樣才能達到逐漸懂勁、由懂勁而階及神明的太極拳境界。

勿使前輩之遺珍失於我手,勿使國術之精神止於我身。儕輩共擔此責。

更多運動相關知識,請多多關注粉絲團「運動大聯盟」