椰子油+4飲品熱熱喝,抑食慾打造不復胖體質

2018年07月15日     1563     檢舉

想要瘦下來,就要每天攝取椰子油!

藉由椰子油的效果 轉換成易瘦體質

攝取椰子油, 有很多優點喔!

1. 椰子油分解、吸收速度快,因此身體不易累積脂肪

椰子油的主要成份是「中鏈脂肪酸」,與奶油等其他油品不同,中鏈 脂肪酸分解、吸收的速度約為一般油脂的5倍,因此不易轉變成體脂 肪!

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2. 大量製造出不易胖的能量來源「酮體」,就會更容易瘦!

酮體是中鏈脂肪酸分解之後的產物,能夠代替葡萄糖成為第二能量來 源,在人體內運作。椰子油的主成份中鏈脂肪酸可以高效率製造出酮 體,因此比起單用限醣飲食,補充椰子油能夠讓人更容易瘦。

3. 酮體能提高攝食中樞的效率,幫助我們戰勝食慾誘惑!

目前已知當血液中的酮體增加時,大腦接收「吃飽了」訊息的感度會 增加3倍。椰子油能夠製造大量的酮體,進而提高身體抑制對醣類的 慾望。

而且…

椰子油飲食減肥法不易有挫折感,也不易復胖!

難以擺脫「喜愛醣類的易胖體質」

長時間攝取高醣份的身體,就是「依賴醣份」體質。當身體缺乏醣份 (低血糖狀態)時,就會感到煩躁,嘴巴有空虛感,因而暴飲暴食, 導致瘦身計畫失敗。同時也會陷入自我厭惡中,接著越吃越多,無法 擺脫「發胖的惡性循環」。

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這時,救世主登場囉!

只要有了椰子油,你就能克服醣類的誘惑!

不想再復胖了!我想養出「一輩子都不會胖的酮體體質」!

攝取椰子油,可以提高限醣飲食的瘦身效果!當肝臟以高效率製造出 酮體,代替醣類成為熱量來源時,我們就能戰勝依賴醣類的壞習慣! 不再想吃甜食,當然也就不容易復胖!

1天理想的椰子油攝取量與攝取時間

1次1大匙(15 ml)共3~4次

最近的研究發現,瘦身效果最有效的椰子油攝取量,成人女性每日約 50ml,分成數次攝取,效果更佳。

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餐前約3小時攝取

身體消化、吸收椰子油之後約3個小時,血液中的酮體濃度會達到最 高點。因此想要發揮抑制食慾的瘦身效果,建議在餐前3小時服用椰 子油。

椰子油能抑制食慾,因此不會有飲食過量問題!

能瘦下來的正確攝取方式:

在兩餐間的空檔(餐前約3小時),攝取1湯匙椰子油!

在兩餐間攝取椰子油,能夠幫助我們抵抗甜食的誘惑,還有防止飲食 過量的效果。就從今天開始嘗試看看「椰子油」吧!

美味又能輕鬆持續的方式:熱飲!

椰子油具有在25度以下就會凝固的特性,因此最簡單的攝取方式就是 加在熱飲中飲用。早上起床後的飲料中加1匙,休息時的飲料加1匙, 在每天的生活中試著加入椰子油吧!

推薦飲品1:加在奶茶中

濃醇的紅茶和椰子油的香氣十分對味,喝起來更加美味。加在伯爵茶 等花茶中也很搭喔!

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推薦飲品2:加在咖啡中

平日飲用的咖啡加入具有甜甜香味的椰子油,搖身一變就成了夏威夷 風味的咖啡!苦味也更溫和,不用加糖就很好喝!

推薦飲品3:加在綠茶中

雖然是十分出人意料的組合,但真的很搭!綠茶的苦味中和了椰子油 的獨特風味,非常順口!

推薦飲品4:加在豆漿中

加入椰子油後,豆漿獨特的氣味會變得更柔和,喝起來更順口,風味 也更有層次,非常美味!

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