寶媽超實用哄睡方法，輕鬆解決孩子入睡難題

孩子這種生物簡直比諾基亞還超長待機，只要休息5分鐘，醒來後就能連續鬧騰你2個小時。哄孩子乖乖入睡並不難，但每次都要哄他睡覺就好累！所以媽媽們就要從小讓孩子養成良好的睡眠習慣！一起來看看以下這些有效的哄睡技巧吧。拍拍哄睡法，大概時間10-20分左右，就會有效果，快來試一試吧。

適合2歲以內的小寶寶，越小越好，剛喂奶睡熟了，放到床上一會就醒了，每個媽媽都遇到過吧，簡直頭痛到不行，又要重新喂奶哄睡一次。

第一步：我們以讓寶寶側臥蜷起拍拍睡為說明。

1、讓孩子蜷起；

2、一手按住寶寶雙臂，身體前傾微微壓住寶寶腿部；

3、要拍實，動作果斷不猶豫

第二步：我們以讓寶寶側臥蜷起拍拍睡為說明。

1、讓孩子蜷起；

2、一手按住寶寶雙臂，身體前傾微微壓住寶寶腿部；

3、要拍實，動作果斷不猶豫

第三步媽媽用手有節奏的拍寶寶的背部，約1秒1下。手拍的力度達到讓寶寶的身體微微顫動。

第四步拍的同時有節奏的輕哼，輔助寶寶入眠。輕哼的聲音要溫和、低沉、節奏穩定，和拍拍的節奏一致

第五步寶寶剛入眠時可能會不時地動眼睛動身體，此時容易醒來。所以請將按住、輕拍、輕哼保持幾分鐘。

第六步在寶寶進入安穩睡眠幾分鐘後，哼唱和輕拍的力度可以降低，節奏可以減緩，直至完全停止。然後媽媽的上身再緩緩抬起。

最後用毯子蓋住寶寶，從身體兩側掖到身下，讓寶寶感到被裹緊可以安睡。簡直完美！

方法二：神奇方法，大多數孩子適用

奶睡的日子一去不復還，小傢伙每天晚上都捨不得睡，非要玩到精疲力盡才肯睡。奶睡的日子一去不復還，小傢伙每天晚上都捨不得睡，非要玩到精疲力盡才肯睡，但同時，我發現晚上哄孩子睡覺成了一個非常頭疼的問題。每天晚上，孩子都是要玩到精疲力盡才肯睡覺，經常折騰到11點才睡著，搞得我和他爸也是非常疲憊。

後來我模式到一種神奇的方法

現在，我家小孩每當睡覺前，都會乖乖配合脫衣服，關燈之後他會乖乖躺下，然後給他講講小故事，一會就睡了。

我是怎麼做到的呢？

我的方法是「關燈」，其中還有一些使用配合技巧，請聽我一一道來！

第一步：讓孩子接受關燈。剛開始的時候，每當關燈孩子就會哭，後來通過分散他的注意力以及連哄帶騙（家裡點燈壞了，沒電）他開始接受關燈的睡覺的事實。

第二步：減少干擾。在關燈之後，最好還要拉上窗簾，關上房門，讓房間裡黑得伸手不見五指最好，目的就是儘可能地減少外部環境對寶寶的干擾。

第三步：講故事、唱兒歌。關燈之後可以跟孩子做一些簡單的互動聊天，讓他的小情緒慢慢放輕鬆下來，再講他喜歡聽的兒歌和故事。這樣他會慢慢喜歡上睡覺，因為睡覺之前會有喜歡的兒歌和故事等著他呢.

第四步：就是耐心了。重複上面的步驟一周左右，孩子形成條件反應，立馬見效了。

父母須因應自己及寶寶的特性，選擇一套適合的方法。不論哪一個方法，爸媽都要採取貫徹和堅持的態度，不要讓寶寶感覺你有絲毫退讓之意，否則很容易就會陷於困境，而難以處理寶寶入睡的問題。此外，在處理寶寶睡眠問題的同時，爸媽也要照顧自己的身心健康，家人的合作及支持十分重要，能減輕爸媽身心的負擔。