從某個角度講,太極拳是「鬆」的功夫,從「鬆」中求得

運動大聯盟     2019年05月22日

「鬆」,首先是意識活動。意識上自己猶如閒雲野鶴一般,並不著意要幹什麼,大腦先放鬆下來,然後逐一檢查身體的各個部位,將肢體、內臟都放鬆和舒展開來。鬆,需要用意念去​​引導,每一個細微部位都鬆到;需要意念去追尋,去有目的地關照。反過來,細細感受、品味各部位的鬆,本身就是訓練意識的有效手段。

「鬆」,是為了求得身體重心下降。全身肌肉、經絡、筋骨的舒展放長,身體各部位處於最佳結構而對拉拔長、相對穩定,由舒展放開而得到輕靈變化的彈性力。「鬆」非散懈,亦非軟飄,這一點是很難把握的。只有鬆透了,才能求得全身意、氣、力的均勻一致,獲得周身一家的整體力,同時肌肉的弛張差越大,則爆發力越好。

「鬆」,是一個永無止境的過程。從某個角度講,能鬆一分,功夫就上一分。要真正達到太極拳所要求的鬆,恐怕非經過高人的指點才能行,由於各人的悟性不同,鬆到了一定的坎上,就過不去了,需要老師的引導。

從某個角度講,太極拳是「鬆」的功夫,從「鬆」中求得

真的放鬆到意、氣、力都沉入腳底,且入地很深時,會覺得有一種東西從腳底向上升騰起來,漸漸充盈全身,將人向上拔起。有了向上領起的感覺,便會加深全身向下鬆沉的體驗。這時才能真正領會「其根在腳,發於腿,主宰於腰,形於手指」的拳意,而頂頭懸也會於自然中形成。

把全身鬆勻鬆透了,筋骨鬆開,毛細血管最大限度地開張,微循環加強了,全身意、氣、力分布均勻了,呼吸深長了,把虛領頂勁、周身漲滿、節節貫串、支撐八面等等逐一找到,覺得全身很順,很舒適,很沉又很輕,渾身綿綿的融融的以致於漸空,若達此境方為真鬆。這時的鬆,已非常人所理解的不用力,而是進入了一種「功夫」狀態。形鬆較易做到,而心意鬆開、有包藏天地之意,使自己融會於宇宙,對任何刺激威脅都不緊張,從容以對,泰然自若,將生死榮辱也置之度外,這大概要盡畢生的努力。

從某個角度講,太極拳是「鬆」的功夫,從「鬆」中求得

太極拳的功夫、從某個角度講,也可以​​說是鬆的功夫。中定勁、鬆沉勁、輕靈勁、整體勁等等都須從「鬆」中求得。說起來簡單,但實際做起來大概沒有人不在這個「鬆」字上繞圈子、走彎路的,只不過程度不同罷了。

首先,是對不用力才能練出克敵制勝功夫的懷疑。盤架子時儘管也注意放鬆,但時不時的僵勁就上來了。如若把注意力放在一招一勢的用法上,就更糟了。過早的這麼想,只會產生拙滯力,破壞了太極拳所應有的狀態,欲速則不達。並不是練太極拳就不能想到用法,想到發力等等,而是不能超越階段。

從某個角度講,太極拳是「鬆」的功夫,從「鬆」中求得

其次,練太極拳有大成者如鳳毛麟角。很多教者不能以身示範,把拳經拳論中的道理展示出來,大多數修煉者少有機會感受到什麼是真正的「鬆」和「輕靈」。要練到上乘功夫,必須先找具備上乘功夫的高手體悟一下,心知身知其中三味,從這種感悟中你才能看到差距,批准方向,確定奮鬥的目標。

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