這三種打拳的方法這麼好,卻很少有人嘗試

運動大聯盟     2019年06月03日

(一)原地打拳習練太極拳學會了套路,有些人離開了師父,往往會有一段自我感覺良好的階段。每天自我陶醉在自己的行雲流水般的拳架之中。這是自我感覺良好的時候,也正是拳架出偏的開始,也是誤入歧途的階段。能否及時調整好這一階段的訓練方法以及心態,對今後的太極拳修練十分重要。

這三種打拳的方法這麼好,卻很少有人嘗試

原地打拳是糾偏的好方法。方法:

1、起勢前站上一會無極樁。

2、起勢後,保持兩腳原地不同,只是在腰胯帶動上身行架。

3、原本腰胯帶動兩腳的運動,改為意念的走動,只要意念到了即可。盡量控制腳的運動。

要點:控制腳的運動時,多加一些涵空腳底心的意念,多加一些斂胯收臀的意念。

這三種打拳的方法這麼好,卻很少有人嘗試

(二)用腳打拳用腳打拳也是糾正「手舞足蹈」的好方法。方法: 1、起勢前站一會無極樁。

2、起勢後,凡是腰胯帶動手的動作,改為意念帶動手走勁。盡量控製手的動作。讓手保持在無極樁時的姿勢。

3、腳的動作,仍然如平時打拳一樣,由腰胯帶動。

要點: 1、手雖然不動,但意念始終在貫穿著肩、肘、腕、指的走勁。而且可以比平時更加走長一些。

2、如果,你平時有手舞足蹈的習慣,你會打了一半忘記下面的動作。這時,建議你從頭開始。

這三種打拳的方法這麼好,卻很少有人嘗試

(三)反架行拳如果,你認為自己的太極拳已經「爛熟」,自我感覺良好,大有天地之間「舍我無誰」了(我曾經有過這種感覺)。事實上,已經走入歧途了。檢驗方法便是你能不能反架行拳。

起勢後,凡是向左的一律改為向右,凡是右手動作,一律改為左手。右腳在前的,一律改為左腳在前。

比如,單鞭,本來是左功步,改為右攻步,左立掌改為右立掌,右勾手改為左勾手。

功效:反架打拳,從來沒有師傅會教,但是你倘若慢慢地靠自己的意念去學、去想,你便有了超常的意念。

這是內家練「神」的方便法門。

更多運動相關知識,請多多關注粉絲團「運動大聯盟」