登山須注意的一些基本常識

運動大聯盟     2018年08月24日

1、首先要準備好裝備一雙登山鞋。鞋底溝紋深一些,免得打滑;最好高幫的,可以護住腳踝,下雨、下雪不會濕到裡面。鮮豔好洗的衣服。山里樹密,很容易掉隊,衣服鮮豔容易發現。最好準備一根登山杖。下山時身體前傾,容易摔倒,下雨、下雪山路濕滑有杖支撐保險係數高多了。如果遇到野獸什麼的可以當武器。有同好曾經在山裡看到過一條大蛇,雖然沒發生什麼事,但因為手裡有棍,心裡就踏實。

2、定多帶水,裝些巧克力,備用帶一些常用藥、風油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西,爬山時心臟負擔重,供血不足,如果此時吃東西、喝水,一部分血液要流到胃裡,心臟供血更少,人會因缺血而心慌頭暈。

3、記住「走路不看景,看景不走路」山上很美,景色宜人,如果看景要停住腳步。因為山路大都狹窄,石頭樹藤很多,容易出事。如果扭腳受傷,救護和行走都很困難。

登山須注意的一些基本常識

4、登山時不要著急,最忌快走,尤其是剛開始的時候速度要慢,一步一步適應,慢慢調整呼吸。不要往上看,一看山頂還那麼遠,容易洩氣,腳更沒勁了。其實大家體力都差不多,只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高,30分鐘左右就休息。

5、登山活動一定要堅持,任何一種運動要有成效,堅持是最重要的。同好的經驗是參加一個登山隊,一群志同道合的人一起活動,互相督促、互相鼓勵就能堅持下來。

教你知道幾條驢的常識:

一,經驗教訓:不要站在懸崖邊擺酷,留的健康在,還怕沒山爬?常常去爬山,還怕沒酷擺。

二、手裡除了登山杖,不拿水壺或相機,手機等走路。

三、經驗教訓:古人云「無兄弟,不登山」,一個人不要登山,一個人也不要落單。

四、領隊不了解你的身體素質和裝備情況,不了解你的登山經驗和技巧,領隊是不會帶你走虐線的。

五、經驗教訓:任何情況下都不要向下蹦,很傷膝蓋的。挪下來的姿勢雖不好看,卻保護你的膝蓋。

登山須注意的一些基本常識

六、如果你是新驢,盡量跟著老驢或手持對講機的人後面;如果你是女性,盡量跟在兩個男性之間走。

七、上坡的時候,要與前面的人保持至少五米的距離,並保持高度警惕性。

八、在我攀爬懸崖的時候,我會習慣性的用樹枝,剔乾淨腳下的泥土。登山鞋底的防滑紋很深,如果泥土太多,就會失去防滑的作用;同時,也會把崖壁踩得滑滑的,給後面的同好增加了攀爬的難度。

九、兩支隊伍撞車時,讓路的一方,一定要在道路的內側,同時重心降低。超越的一方,一定要面朝讓路者,有可能的話最好藉力。

十、不要背向懸崖休息。

十一、在懸崖邊,不要從別人後面經過。否則,他起身或後仰,會把你擠下懸崖的。

十二、不要隨意飲用野外的水源,不要亂吃野果。

十三,午餐不要吃得太飽,否則,你會出現氣短胸悶等症狀。

登山須注意的一些基本常識

十四、登山不看景,看景不登山。

十五、登山前,主動問一下領隊的電話,存在你的手機上。

十六、下山的時候,身體要側向山坡下山,保持側身姿勢。

十七、自己的背包裡面,帶上一根10米左右的繩子。

十八、戶外不是一種時尚,也不是偽小資的標誌。很多同好打扮的越來越像登山家,大腦卻越來越空白。背個登山包,你沒有與眾不同,你也沒有品位高雅,你更沒有出類拔萃。其實,我們同好和普通的遊客沒有什麼區別。我們自鳴得意的路線和景點,當地村民祖祖輩輩不知道走了多少遍。

能用繩------就不要徒手;能挪下來------就不要蹦;能繞過去------就不要爬上去,能走現成的路----- -就不要自己開路。這就是戶外,是自由而不是任性,是勇敢而不是無知。

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