桌球除了苦練還有什麼方法?

運動大聯盟     2019年06月04日

很多桌球的忠實痴迷者,每天都在訓練打桌球,勤懇的苦練,其實桌球訓練除了刻苦練習還可以有技巧可講的呢,科學的訓練更能有效的提高桌球技術,下面和大家分享桌球訓練的幾點建議,希望對球友們有所幫助!

桌球除了苦練還有什麼方法?

1、技術談不上全面,但不應該有明顯的漏洞。比如說某人,正手攻,反手推,搓球,發球,相持中發力、變線等都練的相當不錯,可就是正手短球太差,到正短的球不是冒高就是直接失誤,所以有了這個軟肋被高手發現了就會專盯住你的弱點不放,自己就很難擺脫了。再比如有人進攻還比較有威脅,可就是防守不行。人家別起板,只要一上手就防不住,一板就死!等等。

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2、練球時的對手打法比較單一,比較熟悉,遇到不熟悉的類型就不會打了。比如,打反膠很好,一遇到生,長,防弧,等特殊膠皮,就不會打了。打右手很有心得,遇到左手就犯怵。打速度快的沒問題,遇到削球的就發揮不出來,等等。

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3、一般來說,基本功好的,都是依靠「練」來提高的。而業餘高手中很多確是天生的球感好,也就是「天才」類型的。所以,比賽中尤其是兩個人第一次交手的情況,往往是依靠」練「的人比依靠「手感」的人進入狀態比較慢,適應能力比較差,其實兩個人的水平差不多,當這些時候往往是那些有「天分」的人贏得比賽的機率大的多。正所謂有些人的球路就是「殺生」。這實際上反映了一種對比賽的「調節」能力。這種調節能力不僅僅是表現為當遇到球路較「克」的選手時手上對球的調整,也包括了對運用技術節奏和比賽進程的掌控。

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4、練習中已經形成了一種單一的慣性。比賽中的線路過於死板,形不成靈活的技戰術。比如,拉斜線就是拉斜線,不懂得晃拉直線。(不是不​​會,是練習中已經形成了習慣)。扣殺斜線就是斜線不懂得打滑板。搓下旋就是很轉的下旋不會有意識的搓不轉後搶攻等等。所以有些球即使打的很有質量,可對手有準備,威脅也就相應減小了。

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5、前三板不行。業餘比賽,說白了比的就是前三板,你基本功再好進入不了相持,就已經失分了,或者根本就沒有你發揮的機會。總是動不動就莫名其妙的吃發球,或著關鍵時候老自殺,這比賽就沒法打了。

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6、打關鍵分的能力不行。很多比賽都是這樣本來領先了,都到賽點了,可是就是贏不了。讓人看著都著急。什麼原因,缺乏關鍵分得分的能力。也就是說缺少「殺手鐧」,缺少一錘定音的殺板,在這裡「殺傷力才是硬道理」。

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7、心理因素的影響很重要的。比如,有人平時練球練的可好了,就是一打比賽就緊張!身體也硬了,反應也慢了,步伐也沒了,總之整個人都不像平時的樣子了!再比如,好不容易打出了一個很精彩的「出彩球」,可卻不能以此為契機調動自己的狀態,連續得分。

反而,緊接著就莫名其妙的出現低級的失誤,機會球老打不上,這樣好不容易得了一分,很輕易的又送對手一分,會令自己的士氣大受打擊。什麼原因呢?沒別的,是「心裡產生了某種想法」的原因。

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