太極拳行功「形於手指」一得

運動大聯盟     2018年08月29日

武禹襄《十三勢行功心解》中說:「其根在腳,發於腿,主宰於腰,形於手指,由腿而腳而腰,總須完整一氣,前後左右,乃能得機得勢。」太極拳《十六關要論》中也說:「活潑於腰,靈通於背,神貫於頂,流行於氣,運之於掌,通之於指。」

太極拳行功「形於手指」一得

那麼在太極拳行功走架中.如何「形於手指」、「通之於指」呢?據筆者體悟,有一得如下:

棚要拇指往上翹;捋要小指輕輕撓;擠要中指向裡扣;按要無名根通梢;採要指肚氣飽滿;捌要勞宮兩相交;肘要勞宮往內吸;靠要勞宮往外拋。

具體解釋:

手指微微彎曲,拇指翹起,意想雙臂,拇指引導雙臂向上向前運行,意注腰間,周身可出擁勁、提勁、拔勁。

小指輕輕彎撓,小指引導雙臂向後向下運行,意注腰間,周身捋勁白出。

手心向內.中指微微裡扣.引導其餘手指微微彎曲.雙臂向前運行.意注腰間.周身擠勁自出。

意想內氣由無名指指根直通指梢.引導雙臂向前運行,意注掌根,雙手勞宮下墜,沉肩,垂肘,周身可出按勁。

意想十指指肚,內氣充盈飽滿,採勁自出。採勁有單採、雙採、合採之分。,

太極拳行功「形於手指」一得

意注雙手勞宮.雙手勞宮相對錯落,雙臂作力偶或槓桿運行。意注腰問。周身可出捌勁。

意想勞宮內吸.內氣直通肘尖。意注腰間。肘勁自出。

雙手手心相對錯落。意想雙手勞宮內氣外拋,意注腰間,肩、胯靠勁自到。

另:食指內意,前行出竄勁;下行出鑽勁;內行出裹勁;外行出撥勁。食指內意,引導內氣,雙臂自然運行,諸般妙勁自出。

人之周身.手掌最靈.故拳訣雲:「虛守實發掌中竅」;十指之中,食指最靈,「指天劃地,指東劃西,指導、指引、指撥、指點、指揮、指示,」凡此種種均離不開食指,故日「知其虛實食指妙」。太極「好手」、「高手」、「妙手」、「神手」,全賴於「手」字,不是用「手」抓、拿、發、擊,而是籍「手」引導變化。太極拳行功,「形於手指」,「通之於指」,手掌。手指,其內意變化無窮。

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