籃球教學:持球突破

運動大聯盟     2019年06月09日

持球突破技術練習方法

籃球教學:持球突破

突破的步伐練習

(1)原地徒手或結合球做持球突破的各種腳步動作的練習。

(2)每人一球,利用假動作做交叉步、順步突破的腳步動作練習,主要體會持球動作、蹬跨腳步、轉體探肩、推放球加速幾個技術環節的銜接和連貫動作。

無防守情況下突破練習

(1)行進間自拋自接,接球後做交叉步、順步突破練習無防守情況下的突破

(2)原地持球突破練習:學生每人一球,位於45°角處成一縱隊。練習開始時,做原地持球交叉步和順步突破後運球上籃。投籃後搶籃板球運球至隊尾。依次練習

持球突破技術綜合練習

籃球教學:持球突破

(1)「一攻一守」持球突破練習:兩人一組一球,做半場的一對一「鬥牛」練習

(2)半場三對三攻守練習:要求防守採用人盯人防守,不許換人。進攻隊員不許掩護,主要利用投籃和突破結合技術來進攻。練習一定次數或成功一定次數後,攻守交換。

以下是籃球教學影片

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