排球教學:發球

運動大聯盟     2018年09月05日

要做好一傳,先要理解發球!這樣才是主動的去接一傳,才會接好一傳。

我們先來理解發球。目前主要運用的發球分幾種:

排球教學:發球

第一種,飄球。

讓球保持在右肩的前上方X軸Y軸位置和扣球第一種相同,高度Z軸比扣球第一種要略矮一些,原因在於扣球是為了把手臂伸直甩動完成包球,而發球則是通過平擊球的正後方中部,擊球的位置部位顯然不同。整個手掌併攏形成勺狀,瞬間平擊擊打球的後方正中心位置,擊打瞬間時候手腕並略帶擠壓收縮貼著球的重心。結合向前向上跳起,為了增加擊球點的高度。這類發球根據擊球點的高度,可以形成很多種變化。

1.找到盡可能高的擊球點,加上女排隊員身高高手臂長,形成從高點過網口後向下走的平衝飄球,這類球特點是從上向下走,所以一般線路都比較長,落點在中場、中場偏後一點為多。這類球根據發力方式,瞬間通過球的重心但不繼續發力,可以形成過網急墜的效果。但如果擊球瞬間發力過猛或者用力過多,則很難形成過網急墜,會形成比較平衝的衝胸的飄球。

2.貼著網口的高度,擊球瞬間不怎麼太發力,要領是瞬間發力貼著球的重心但收住。這類球就是看上去沒有什麼力氣,晃晃悠悠輕飄飄的過來,正是因為球本身並不吃到力,所以一旦在空中運行了一定的高度距離後,便急速掉落,形成過網急墜。

3.遠距離跳飄。在發球線偏後3到5米的距離,利用增加的飛行距離可以形成壓底線的重飄球、追身球。發球的擊打方式一樣,也是可以細分兩種,一種是平擊力量大,發力通過球的重心,形成平衝的飄球。一種是平擊力量一般,發力貼著球的重心,讓球只吃到少部分力量,形成過網急墜。第三種發球相比較前兩種明顯難控制,因為距離的增加,力量需要更多,無論是通過球的重心還是貼著重心。

排球教學:發球

第二種,前區球,前場三米線內落點的發球。

擊球點同上,在盡可能保持高點的位置,比飄球稍稍高一點點5公分左右,原因是由於三米線球它的運行距離是最短的,所以讓排球經過球網的瞬間比網高5公分的,然後利用球沒有吃上很多力量,過了那個網口之後就因為沒有推動力而快速下落。擊打球的瞬間是關鍵,同樣的動作,手掌合攏成勺狀,擊打球瞬間快速短促的擊打,帶有手腕一抖的動作,但是擊打瞬間必須有一個貼合住球的動作。

原因是為了不讓更多的力量傳導到排球上去,保證就這些較小的力量擊打到球就足夠,否則就不是3米線落點,就是5、6米線了。這種球的威脅在於和飄球一樣的準備動作,卻在發力瞬間改變擊球的點和力量,很有隱蔽性,在對手精力不集中的時候,結合壓底線平衝飄球交替運用,可以連續調動對手前後移動接一傳,消耗對手精力增加接一傳難度。另外,這種發球和過網急墜飄球又有些不同,它不飄,但是過網也是快速下落的,而不是那種輕飄飄的高弧線的3米線發球!同樣發3米線還有一種是通過調整擊打球的角度,也就是擊球點,由下向上45°擊打球,這種發球沒有隱蔽性,非常容易觀察出來,在這個時代應該是被淘汰的。

第三種,大力跳發球。

根據扣球演變出來的一種發球。可以根據類似扣球動作細分為兩種,一種全包或者大部分包住的跳發,一種半包半砸的跳發。前一種一般適合腰腹力量好,人球關係好的球員,從拋球開始,然後自己找點,追上去鞭甩擊打球。這類發球因為控球好,通常結合發壓底線,發邊邊角角,增加一傳的難度。後一種,因為帶有砸的擊打方式,所以出來的球往往是平衝著過來的,而且因為球不是包住帶著往下走的,球都是在偏後場位置,而且容易出界。幾年前加盟恆大的小喬就是第一種,勢大力沉,經常發在邊邊角角的落點。多年前古巴隊那些跳發屬於後一種,半包半砸,所以都是平衝上胸,肩膀,臉過來居多。

排球教學:發球

發球注意點

發球的時候不要想著我這個球要去得分,要去破攻。

而是想著首先我要發什麼性能的球,什麼目的,是找人?找結合部位?壓主攻後撤追發主攻壓底線?看對方一傳站位靠後發過網急墜?然後做好怎麼拋好球,集中註意力找到拋起球之後球下落過程中自己怎麼找到準確的擊球點,怎麼瞬間做好擊打球通過球的重心,發出自己想要的性能球。

動作要點:拋球——找點——擊打球,這幾個環節環環相扣,做好每一個細節每一個環節,才能發出好的發球。

目的明確:發什麼性能的球,發到什麼區域位置

上述兩點結合都做到了,才是真正好的發球。

提供給隊員的發球思路

1.追發對方一傳不好的前排主攻,並且用壓底線平衝球先把她站位壓後,再發過網急墜和前區球,來回前後調動對方,影響她接一傳。

2.追發對方一傳不好的隊員,方法同上。

3.發兩個隊員的結合部,或前或壓底線。

4.發1號位底線或者2號位前區,前後調動,同時影響對方組織背飛戰術球,集中攔對方3、4號位進攻。

在短時間內不能熟練掌握多種性能的發球,可以突擊訓練一種發球性能,結合線路、結合區變化,也能取得很好效果。

排球教學:發球

我覺得目前絕大部分國家女排對發球缺少拋球、擊球點、擊打球動作這3個要素的單獨訓練和習慣養成,所以發球普遍性能比較單一,某個球員某種性能發的比較好,但是又缺少變化,缺少整體的6個人的連續高質量的發球施壓打擊對手一傳。

1.瞬間擊球的高度和力量同時決定發球的長短線,高度、力量這兩個要素之間和發球目的需要靠反覆練習去平衡把握。

2.發球需要目的和性能的結合!找人?找兩個人之間結合部?壓底線長線?還是調動對方發短線,影響對方進攻撤步?還是發性能球,過網急墜?平衝?最好的發球就是將性能和目的結合起來,既找人,找結合區,還加上性能,大大增加一傳的難度。

3.盡量保持發各種球動作的一致性,或者瞬間性,不讓對方提前觀察出來作出預判。比如,木村的長短球發球動作一致性好,所以隱蔽性好。

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