內家拳的修煉層次劃分

運動大聯盟     2018年09月06日

傳統武術是中國傳統文化的瑰寶,內家拳更是其中的精華,很多人練習很多年,也有了一定的成就,但是自己在內功一道達到了什麼層次?很多人可能並不是很清楚,這裡就傳統內家拳的修煉層次做一下簡敘,練武的朋友不不妨在這裡對比一下,看自己達到了什麼階段?

內家拳的修煉層次劃分

內家武術的第一步是流轉自如,就是動作要熟悉,流利。簡單的說就是姿勢動作基本上到位了,打起來連貫自如,用得上力了。這是武術的第一個階段,也是必經之路,動作不要位的話,後續的路就很難走,所以一定要重視。可以說大部分習武的人多處於這個階段。

第二步是潛氣內循的階段,就是隨著動作的熟練,心神的收斂,元氣有所增長,在練功的過程中,隨著動作的演練,內有真氣往來之感。這個跟第一步的氣感不同,第一步的氣感多是在表皮的感應,這時隨著功夫的進化,內氣開始潛行,這才是真正的功夫,那種表皮的強烈氣感是真氣外遊,不可沉迷。

內家拳的修煉層次劃分

這個階段,達到的人相對就少了許多。原因很多,一個是現代娛樂活動比較多,通宵熬夜看電視、玩遊戲、上酒吧等,這些消耗元氣的活動太多了,內功的根在於元氣,元氣不足怎麼潛氣內循?第二個則是假功夫太多,功夫不對,你的身姿動作不符合氣脈的運行,只是單純的體育運動罷了,怎麼可能出現內力循行?第三個則是不能專心修煉,貪多求快,老是一練就練一套拳法,體內氣血形成不了固定的軌跡。

第三步則是氣與力合,到了這個階段的人就更少了,這時已經可以初步感知到宗傳內功的三昧滋味。在行拳中,外在的動作帶動內力運轉,內氣與動作形成自然的統一。舉手投足間,氣力合一,這個階段就自然的達到了社會上說的內外三合,即內三合(心與意合,意與氣合,氣與力合)與外三合「手與足合,肘與膝合,肩與胯合」。

內家拳的修煉層次劃分

因為內氣與形體統一,心到手就到、手到氣自行、腳動身自隨,自然而然的就內外三合了。這是內家拳的真實內涵,要不你怎麼做到「肘與膝合,肩與胯合」?單純的想像和理論研究是沒有用的,要真實的鍛煉才行。這一步的鍛煉,因氣為力合一,所以感知的氣感會有所減弱。

第四步是循經走脈,這一階段是上一步的進一步深化,由動作和內力的協調統一運轉,漸漸的會感知到體內的真氣在經脈內循行,而且停止練功後,在日常的生活中,也會不時的感受到氣脈的循行,這時就可以加入靜功的修煉了。這一步與潛氣內循的不同在於是他在經脈中運行的,潛氣內循是在肌肉經筋處循行。

內家拳的修煉層次劃分

第五步內壯混元,這一步就是相當高深的階段了,外形一動,體內的真氣必然隨之相隨,此時先天的混元之氣已經在氣脈中循行。氣與力合階段是氣肌肉經筋處循行,氣推血行,血推形動,從而形氣一體。而此階段則是內力內潛循行於經脈之中,更加的深入運化。這一階段的內力就很雄厚了,如果開始武技的演化,很快就能入手技擊。此後還有四個階段,不過已經進入到丹道修持的層次,這裡就不說了。

很多人說練太極拳的人不能打,那麼原因是什麼呢?部分人是努力不足,沒有認真練;或天賦緣分不夠,得到老師傳授時,年紀和身體已經不適合練武了;但是更多的是傳承不齊,到了氣與力合這個階段就不知怎麼練了。我的老師李兆生先生說過:很多練太極拳的老拳師,苦練數十年,練拳時,覺得力量使之不盡,用之不竭,力大無窮,可是實際上現實一測力量,卻與常人相差不大,也不知怎麼跨過這一關,這就是功夫傳承不到位的原因。

內家拳的修煉層次劃分

回過頭來說功夫的層次,由外入內的武術(以少林為代表)與由內而外的功夫(以武當為代表),他們的練功的階段是有所差異的。比如第二關:「潛氣內循」,練正宗武當功夫的,相對少林而言就比較容易進入,比較容易感受到氣機在皮膚下的運轉。少林功夫在這一關的感覺是不靈敏的,但是他進入氣與力合這一關就比較快,有些人可能還沒感受到潛氣內循就開始進入氣力合一的鍛煉了,而練習武當的功夫,則要在潛氣內循這一關修煉一段時間才可以進入下一層次。

內家拳的修煉層次劃分

練少林的功夫在氣與力合要修煉很長一段時間才能進入到下一關循經導脈,這一步則是武當功夫相對而言比較容易進入。另如果有人是以站樁為入門的,站兩、三小時以上並堅持了一段時間後,再進入動功的鍛煉,則是1、2、3步同時進行的。

以上簡單的介紹了一下內家武術的修煉層次,練武術的朋友可以對比一下,自己到了什麼階段呢?

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