騎行者抱怨屁股疼,教你如何拯救它

運動大聯盟     2018年09月06日

很多剛入圈的朋友,一開始衝勁滿滿,渾身是勁,騎過大街小巷,吸引了各種羨慕的目光。但是當你騎到一定的程度的時候就會發覺屁股疼,並且越來越疼,但是作為新手的你又不好意思開口,在這裡小編教你一些緩解屁股疼的方法。註:其實你沒必要不還意思,因為誰騎誰疼!

騎行者抱怨屁股疼,教你如何拯救它

1.疼痛感受

首先你要找到你是什麼地方疼,僅僅只是屁股摩擦的疼痛,那隻是你還沒有適應。如果是你的背部下方感到僵硬不適,那就不一樣了,這就涉及到你的座椅,坐墊的問題了。當身體不適給你發出信號時,不要忽略它,不要到了最後再後悔,那就晚了。

騎行者抱怨屁股疼,教你如何拯救它

2.不要總坐著,適當離開座椅。

騎行過程中不要一直坐著,每隔10幾分鐘,從座椅上起來,讓屁股離開座椅,改善下你屁股的血液流通。在城市裡騎呢還好些,因為有紅綠燈,你可以在等紅燈時休息下。如果是在郊外騎,就要隨時提醒下自己。騎行是鍛煉身體,不要適得其反。

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3.車子檢查

在去騎行之前呢,可以找騎行老手幫你調節下車子,自己多試試多感受。如果沒有這樣的朋友呢,就去專賣店,找售後的技師幫你調整,檢查。避免在騎行過程中,因為車子的問題,導致你騎行過程中,不舒適,騎的東扭西扭的。

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4.騎行服裝

可以去找周邊騎行的老手問下,一般經常騎行的人,都會買帶護墊的騎行服,這樣能夠最大程度的保護屁股受到的摩擦傷害。屁股疼一開始就應該是因為摩擦,導致屁股破皮,然後就不注意碰到傷口,就會一直疼。所以專業點的裝備還是必要的。

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5.騎行服衛生,個人衛生

每次騎行完都是汗流浹背的,脫下來的衣服要及時清洗,個人衛生也要清理乾淨。所以一些懶癌晚期的朋友慎入騎行圈。穿不幹淨的騎行服會可能會導致細菌感染,所以多勤力點,你也不想妹子遠遠的就聞到你身上的酸味吧。

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