「拉伸」24張圖教你各部位如何拉伸

運動大聯盟     2019年01月31日

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紅色:背闊肌

藍色:臀大肌

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紅色:膕繩肌

藍色:臀大肌

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紅色:臀大肌

藍色:腹斜肌

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紅色:膕繩肌&小腿肌群

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紅色:膕繩肌

藍色:小腿肌群

「拉伸」24張圖教你各部位如何拉伸

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 紅色:小腿肌群

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紅色:臀大肌

藍色:腹斜肌

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紅色:胸大肌

藍色:三角肌前束

綠色:二頭肌

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紅色:背闊肌中部

斜方肌&腹肌

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紅色:股直肌

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紅色:背闊肌&腹斜肌

藍色:腹直肌

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紅色:內收肌

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紅色:膕繩肌

藍色:小腿肌群

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紅色:背闊肌

藍色:前臂肌肉

綠色:二頭肌

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紅色:膕繩肌&小腿三頭肌

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紅色:斜方肌

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 紅色:臀大肌

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紅色:腹直肌&腹斜肌

藍色:前鋸肌

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紅色:背闊肌

藍色:胸大肌

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紅色:股直肌

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紅色:胸大肌

藍色:三角肌前束

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紅色:前臂肌肉&肱二頭肌

藍色:背闊肌

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紅色:肱三頭肌&背闊肌

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紅色:內收肌

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