問打太極的功效? 用這簡單的十句話回答

運動大聯盟     2018年09月13日

1、激活自身修復系統

隨著年齡的增長,人的自身修復系統也在慢慢退化,太極拳能調節身心,調和陰陽,促進平衡,激活身體修復功能。每天十分鐘,遠離亞健康。

2、疏通經絡

長期坐在辦公室,身體活動少,大腦活動過多,經絡通道堵塞,全身會有小疙瘩,就像水不流動就容易發酸發臭一樣,堅持習練太極拳,疏通經絡,疙瘩就少很多。

3、放鬆神經系統

不運動,長時間做一些事情,全身都很緊張,很僵硬,太極拳凝神聚氣,沉穩安舒,可以使神經系統放鬆,緩解頭暈眼花。

4、增強心臟功能

不愛運動,所以心臟功能不強,太極拳雖慢,但是能全身催動氣血,增強心臟功能,使心臟慢而有力。

5、強健血管

醫學講,太極拳能增強血管彈性,減少血管破裂的可能性,也能夠增強全身彈性。

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6、增強筋骨

生活沒有規律,所以全身肌肉韌帶僵硬而沒有彈性、缺少力量,通過習練太極拳增強筋肉韌帶力量,關節也靈活了。

7、通暢血液循環

人體血液不通暢,因為經絡和脈絡不通,人容易得病,太極能輕鬆打通經絡,增強人體血液循環和新陳代謝。

8、減少五臟疾病

五臟六腑需要運動,如果不運動,自然就硬化而得病,因此,太極拳節節貫穿的運動可以促進臟腑的自我按摩,濡養五臟六腑,很多疾病自然就不會來了。

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9、治癒三高

儒雅的有氧運動,幫你安全控制三高。太極拳對於防治高血壓、糖尿病、肥胖症、習慣性便秘等症都有良好的作用。

10、精神快樂

人不愉快與血性有關係,太極能減少血糖,血脂;排除血淤,血症等血液裡的垃圾,氣血通暢,人會愉快。

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