太極拳的這些名詞術語及含義你都知道嗎?

運動大聯盟     2018年09月13日

這些名詞術語既是基礎又是至高點,是深奧中歸納出的淺顯,淺顯中仍包含著深奧,蘊含著太極拳的真諦。正確理解把握了這些術語,便是抓住了太極拳的要領。

放鬆:周身關節、骨骼、肌肉都拉長,產生彈性和韌性,就是放鬆。

沉肩:肩膀不往上聳,手向上邊走,不把肩膀帶起來,就是沉肩。

墜肘:肘尖向下、向外伸展,不可以上翻,上翻就把肩膀帶起來了。

含胸:胸微微向前曲、內收,不可太過,太過會駝背。

塌腰:含胸,腰自然塌下。塌腰,下盤就會沉穩,上身也非常靈便。

屈膝:膝蓋彎曲,不超過腳尖,否則重心都在膝蓋上,膝蓋會受傷。

松胯:胯是髖骨。松:下沉、撐開。松胯是開啟太極拳之門的鑰匙。

太極拳的這些名詞術語及含義你都知道嗎?

功:彈性和韌性,加上動作協調,手和腳的動作配合,就是內功。

氣感:練拳練久了,促進血液循環,太極拳大師們就稱這個為氣感。

快慢:剛學的時候要慢,是為了動作熟練。熟練後,可以逐漸加快。

變速:變速,就是突然間加快速度。變速使得太極拳更加靈活多變!

發力:松胯+變速=太極拳的爆發力。不是靠蠻力、肌肉力量得到的。

拙力:拙勁就是蠻力、肌肉力量的統稱。太極拳中絕對不允許出現。

搏擊:拳術如戰術,太極拳也不例外,既然它叫「拳」,就能搏擊!

卸力:接住對方的力量之後,要立即松胯、變速,為打擊做下舖墊。

走圓:太極拳每一個動作,由始至終都是走圓形、弧線,沒有直線。

步法:步法慢,拳則慢,步法亂,拳亦亂!擊敵時,全靠步法取勝!

身法:身法不前俯後仰、不左右傾斜,耳朵、肩膀和胯在一條線上。

五官:頭、頸部豎直,二目平視前方,耳聽身後,防敵人背後偷襲。

太極拳的這些名詞術語及含義你都知道嗎?

螺旋:「螺旋」,是在圓形中走弧線,用來緩解矛盾和製造矛盾。

進:順著敵人,把他的力量引到他發力的地方去,使他力量撲空。

剛柔:柔是技巧,不是軟弱無力。剛是松胯加上變速得來的爆發力。

開合:「開」與「合」是太極拳的精髓。開是打擊,而合就是引進。

虛實:重心主要放在哪條腿上,哪條腿就是實,而另一條腿就是虛。

輕重:主要的手是重手,次要的手是輕手。而輕手同邊的腿是實腿。

雙重:雙重是病態!就是同一邊的手、腳都是重。雙重則下盤不穩。

打法:引進對方力量,對方撲空,這時候打擊對方是最合適不過的!

拿法:拿法就是擒拿。以擰、轉、扳、壓等技法,使對方關節受制。

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