女人這麼保養,永遠貌美如花~~

熱門文章     2017-05-16     檢舉

 

1、【女人衰老的原因】

一缺氣、二寒氣、三腎虧。

調理:每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗,兩天一瓶酸奶,平時多吃鴨血。

特別提醒:例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田),低血糖吹腰,月經不調吹後腦勺, 每天晚上泡熱水腳,每天敲足三里。

女人這麼保養,永遠貌美如花~~

2、【女人經期十三禁忌】

一禁:劇烈運動和重體力勞動。

二禁:貪食生冷。

三禁:吃得太咸。

四禁:飲咖啡、濃茶。

五禁:過量飲酒。

六禁:活血化淤類藥物。

七禁:緊身衣褲。

八禁:游泳和盆浴。

九禁:捶打腰背。

十禁:貿然拔牙。

十一禁:高聲唱歌。

十二禁:情緒失控。

十三禁:性生活。

3、【生氣對女性的傷害】

皮膚:生氣時,會刺激毛囊,引起毛囊周圍的炎症,出現色斑。

子宮、乳腺:女人生氣傷乳腺和子宮。

甲狀腺:老生氣會使甲狀腺功能失調。

大腦:大量血液湧向大腦,此時血液中含有毒素最多,加速腦部衰老。

肺:女性情緒衝動時,呼吸急促,甚至過度換氣,危害肺健康。

女人這麼保養,永遠貌美如花~~

4、【女人越吃越年輕的食物】

新鮮乳酪——搶救記憶力;

金槍魚——PK脂肪;

蜂蜜——凈化血液;

橙子——增強免疫力;

綠菜花——年輕心臟;

雞蛋——呵護乳房;

燕麥片——降低膽固醇;

花生醬——永葆青春;

咖啡——食物催情;

巧克力——走出情緒低谷。

女人這麼保養,永遠貌美如花~~

5、【女人貧血吃什麼補血最快】

黑豆:想更好的補血,不妨用黑豆煮烏骨雞。

胡蘿蔔:含大量維生素B、C,具有補血功效。

麵筋:含大量的鐵質。

金針菇:含豐富的鐵、維生素A、B1、C、蛋白質等。

龍眼肉:含豐富的鐵質外,還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。

蘿蔔乾:鐵質含量高。

6、【長期吃辣,喝冰飲,容易患上婦科腫疾病】

吃辣時不停地灌冰水危害更大,冰水下肚,血液馬上會淤積在腸道和盆腔里,易致痛經、月經紊亂,子宮還會縮小、變硬,易形成腺肌症等婦科疾病,大大提高不孕的幾率。重的是,盆腔淤血引起的不孕,做B超、婦科檢查等發現不了。

 

7、【遠離乳腺增生】

適時婚育哺乳。

夫妻生活和睦、生活規律。

心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵,雌激素增高)。

避免使用含雌激素的面霜和藥物。

積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。

每半年或1年做一次乳腺B超檢查。

8、【來例假如何養生?】

來例假幾天總讓女人面臨各種狀況,痛經、腰酸背痛等,其實例假對女人是個很重要和特殊的時期,這幾天一定要好好保養才能健康。

第一天:小心偏頭痛。

第二天:治療婦科炎症。

第三天:補充維生素。

第四天:體重略微下降。

第五天:美發和護膚。

第六天:排出體內廢料。

9、【養生補血食譜告別痛經】

益母草煮雞蛋:具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;

黑豆蛋酒湯:具有調中、下氣、止痛功能;

姜艾薏苡仁粥:具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;

姜棗紅糖水:具有溫經散寒功效。

10、【魔法痛經治療法】

生不如死的「痛經」如今終於有了解救的方法。

配料:(水,紅糖,紅花生,紅棗,紅豆,枸杞)來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛~真的有用哦!

 

11、【10種女人最易得乳腺疾病】

乳腺增生多年不愈,

反覆做人工流產手術,

常用激素類藥品或化妝品,

有乳腺疾病家族史,

未哺乳或哺乳過長,

肥胖或過多攝入脂肪,

精神抑鬱,經常生氣,心情不好,

反覆長期接觸各种放射線,

獨身未育或婚後不育,

13歲前月經初潮或絕經晚。

12、【補氣血:山藥紅棗羹】

每個月的那幾天還可以加些紅糖。

做法:將山藥洗凈,晾乾,然後去皮,切成小塊。

將紅棗洗凈,裝碗備用。

將山藥、冰糖一起倒進鍋里,放入水,煮30分鐘,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。

等到山藥煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鐘就好!

13、【月經後吃什麼】

每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此,在月經乾淨後1-5日內,應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品,如牛奶 、雞蛋、鵪鶉蛋、牛羊肉、菠菜、桂圓肉、蘋果、櫻桃等。

 

14、【女性來月經時,小肚子又涼又疼】

說明腹部有寒,同時嘴裡還長口瘡,這叫「上火下寒」。這時可以用到橘核(即橘子籽),橘核有理氣、溫胃、止痛的作用,既能驅寒,又能止痛。建議用橘核沏茶。

15、【保養乳房的5類營養食物】

補充脂肪:魚、肉和豆製品,

補充水分:適量即可,

補充膠原蛋白:肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚,

多吃魚類和海產品:泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等,

補充鈣和維生素:捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。

16、【消除經前乳房脹痛的小技巧】

改變飲食習慣。

經常按摩乳房。

穿穩固的胸罩。

避免利尿劑。

不吃過咸。

試用熱敷。

防止肥胖。

用蓖麻油敷胸。

攝取維生素。

遠離咖啡。

17、【常穿高跟鞋或導致不孕】

女性穿高跟鞋的時候身體前傾,全身重量會過多地集中壓在前腳掌上,可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時,骨盆會隨著身體傾斜而傾斜,久而久之會使骨盆腔位移,容易引起子宮位前傾,甚至造成月經失調、性慾下降。

 

18、【生薑紅棗水沖雞蛋】

早上空腹喝,能驅寒暖胃、修復胃黏膜。受寒嚴重時三片生薑,不嚴重是2片,如果是用來保健1片生薑就可以了,紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鐘,把雞蛋放碗里攪拌均勻,用滾開的水去沖雞蛋。

19、【經期不宜食哪些寒涼食物?】

大家可能都知道冷飲不能吃,其實還有些寒性的食物也要注意哦:如黃瓜,絲瓜,茄子,冬瓜,蟹,田螺,海帶,竹筍,梨子,柚子,西瓜等。可以多吃的:花生,核桃,大棗,桂圓,玫瑰花茶等。

20、【對女人有益的五種怪味食物】

榴槤—緩解痛經(性熱,活血散寒,改善腹部寒涼)

大蒜—亮澤秀髮(強抗菌作用,抗乳腺、卵巢疾病,烏髮)

香菜—預防骨質疏鬆(保護骨骼,抗癌)

芥末—使面色紅潤(調解內分泌,刺激血液循環)

香椿—助孕(抗衰老,補陽滋陰,清熱利濕)

21、【敷肚臍也能治痛經】

痛經的女生,月經前一周在肚臍上敷藥,行經時就不會那麼痛了。

配方:肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒藥、赤芍各6克,研細末,放密封瓶里。用時洗凈肚臍,取適量藥末,醋調敷,紗布覆蓋,膠布固定。兩天換藥一次,經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。

22、【紅糖食療法】

紅糖性溫、味甘、入脾,具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。

紅糖煮荷包蛋,可以使雞蛋和紅糖的營養互補,令面色紅潤,有精神;

紅糖泡桂圓乾,可改善睡眠;

紅糖泡人參,可調理氣息,改善低血壓;

生薑紅糖水,治療風寒感冒,緩解寒淤血淤型的痛經。

23、永遠不變黃臉婆必須吃這6樣

木瓜紅棗蜜:補血養顏;

花生芝麻糊:抗衰老;

山藥青筍炒雞肝:改善皮膚色澤;

多吃「雙豆」(土豆、豌豆):祛斑美白

常食花粉遠離皺紋;

細膚美顏吃點牡蠣。

24、【治痛經特效穴--寒凝血瘀型】

有一個治療痛經的特效穴位——十七椎,痛經嚴重者,按壓十七椎2—3分鐘,可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎,在督脈的循行線上,是一個經外奇穴,位於第5腰椎棘突下。痛的時候試試。

25、【女性防寒小竅門】

日照充足時進行戶外活動;

早入睡,保證充足的睡眠,益於陽氣潛藏;

食療養腎,吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等;

天天堅持用溫熱水洗腳,按摩刺激雙腳穴位,堅持步行半小時;

喝紅茶可抗寒;

早晨喝熱粥,如小米粥。

26、【愛美的MM一定要看】

在水裡加一點鹽,不只殺菌,還可以祛油脂;

在水裡加一點蜂蜜,長期堅持可以讓你的肌膚年輕10歲;

在水裡加一點醋,可以讓你的皮膚變的光滑有彈性,還不容易長痘;

在電腦前工作的女性,洗臉的時候在水中加一點綠茶,可以有效的抵抗輻射。

27、【祛掉黃褐斑,疏肝健脾是根本】

山藥30克,茯苓30克,白朮10克,甘草6克加600毫升水熬好,早晚服用,堅持兩三個月會見到效果。

此外,生活中要注意不要長時間在陽光下暴曬,要多吃新鮮水果蔬菜,少辛辣等刺激性食物,同時保持精神愉快。

28、【女人喝紅酒的好處】

增進食慾

適當飲用有滋補作用

有助消化,防治便秘

有美容抗衰老的作用

減肥,每升干葡萄酒含525卡,在4小時內被全部消耗掉

利尿,防止水腫

殺菌作用

能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。

29、必知養生補血食譜:當歸生薑羊肉湯

此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用,對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

用料:羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗凈後再用生薑爆炒,當歸則以紗布包裹,再與爆炒好的羊肉一起煮湯。

30、【對女人最好的7大湯粥】

銀耳紅棗湯:豐胸美白減肥;

黑糯米桂圓紅棗粥:益氣養血;

當歸紅棗排骨湯:滋陰潤燥、養顏護膚;

核桃紅棗燕麥粥:養顏補血益智;

紅薯紅棗湯:補血減肥助消化;

木瓜銀耳湯:豐胸減肥;

黃豆雪梨豬腳湯:潤肺美膚清心降壓。

31、【經期暖宮纖腿秘方】

材料:薑片、陳皮、干檸檬片,可樂。

效果:暖身、溫宮、消脂,堅持食用3周以上手腳冰冷的症狀明顯改善或消失,體重開始下降,下半身變得纖瘦,特別是腿部,效果明顯者能瘦腿3cm哦。

 

32、【早餐與皺紋的秘密】

早餐占一天營養成分60%-70%,不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮,不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些,所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦!

33、【女人一生受用的六種米】

粳米最滋補,健脾胃補中氣養陰生津;

糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發作和中風;

黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;

糯米最排毒,富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;

薏米最養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;

小米最養胃,益腎氣,清虛熱利小便。

34、【仰著睡覺最傷子宮】

長期不良睡姿,不光會讓身體形態走樣,還有可能對身體造成損害。

乳房最怕俯臥睡姿:這種姿勢容易使胸部受壓;

子宮怕長期仰臥睡姿:子宮的位置應該是前傾前屈位,而仰臥位睡姿容易導致後位子宮。