理解身體發力重要性,拉球進攻其實不難

運動大聯盟     2018年09月23日

在桌球業內人士中,我們常流行這樣一段話:「 我們不是用手在打球,我們用的是身體」桌球是一門技術性很強的運動,講究的是全身的協調發力,這是很重要的一點,我們在平時可能看到有些業餘球友打球時完全脫離了這一點,單純用手臂的蠻力拍球,有時身體原地轉圈,但是擊球質量依然很低,甚至總是出台下網,這是因為桌球是非常注重身體協調發力的,特別是拉弧圈球的應用。

理解身體發力重要性,拉球進攻其實不難

我們以拉弧圈球技術來講解一下身體的發力情況,由於拉弧圈球是一個連續的過程,小編分時期給大家解讀

1.準備期。在這個準備期我們要做的就是身體微微下蹲,向後引拍,腰部向後轉,像一種把子彈上膛或者把鬆弛的彈簧按緊的感覺,看不懂沒事,小編有圖解。

理解身體發力重要性,拉球進攻其實不難

這是準備期,準備期我們要做的通俗點形容就是像遊戲中的蓄力一樣,我們通過手臂往後引,身體下蹲,腿部彎曲形成一個箭在弦上的感覺,等球過來後,直接把力量發射出去

接下來就是發力期了,或者叫做擊球期。這一步很重要的一個要點就是擊球時期的選擇,為此小編畫了一個簡圖

理解身體發力重要性,拉球進攻其實不難

我們從圖片那裡可以看出最好的擊球點是在球在我們那邊的球檯彈起又下降的前期或者後期,為啥會有兩個時期呢?因為在實際運用中,我們對旋轉強烈的球,例如對方發強烈下旋球,你直接想拉過去的話,那你應該旋轉下降的後期,因為這樣可以更好的吃到拍,摩擦球的部位才對,同理,對於不是很轉的球,比如對方推擋過來的球,這是你可以選擇下降前期,這樣拉出來的弧線才低一點,更好的形成前衝弧圈球。

最後一點,講一下我們應該如何把箭射出去,球過來後我們要做的就是手臂往前上不快速揮出擊球,這個時候注意是大臂帶動小臂,其實就像以肘部畫了一個園一樣!

理解身體發力重要性,拉球進攻其實不難

理解一下提書包的感覺

想像一下你要把一個在地上放著的背包拿起來仍給別人的感覺,像是提拉。這個過程是一氣呵成的,手臂揮動的速度要快,很多球友不敢去發力,總是又心理恐懼,怕出界了,其實你動作和發力到位了,一般不是事。這裡是圖文的講解,基礎差的球友可能理解不是那麼滲透,大家可以去網上看一些教學視或者慢動作分解啥的,配合這個解讀文章,我相信很容易就可以掌握拉弧圈球技術。

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