所有羽毛球高手都少不了有這些好習慣

運動大聯盟     2018年09月29日

在球館待的時間長了,看著那些高手在打球時候都特別的輕鬆,而自己在打的時候總是手忙腳亂,慢人一拍。你可能會說我的基本動作平時練習的很到位啊,為什麼還會如此?,這裡我想,你們差距不是在技術動作上,而是沒有養成打球時該養成的好習慣。

那麼,打羽毛球時我們應該養成怎樣的好習慣呢?

1、養成在場上踮腳跑的習慣

能讓你體會到攻防轉換時的遊刃有餘。重心在腳跟,不利啟動,重心在腳掌,便於快速啟動。

2、養成在網前舉拍的習慣

網前要時刻想著抓住機會封網,而且如果你習慣在網前舉起拍子,對方就不敢輕易做出打網前球的舉動。

3、養成架著拍子跑的習慣

你就能體會到發力充分的感覺,因為有很多情況下大家的揮拍都步不是很完整的,所以會導致發力不完整、球速偏慢。

4、養成在場上啟動小跳的習慣

任何上網步伐和後退步伐都是在啟動小跳步之後發生的,它是銜接每一次完整步法之間的紐帶,也是步法節奏關鍵點,不僅能能提前獲得重心移動的動能,使你快速啟動,還能能最大限度、最合理的節約你的體力。

5、養成側身的習慣

尤其是後場球必須側身、它能讓你退得更快、更好的找到擊球點、而且能用上腰腹的力量、可以使發力更加充分、威脅更大。

6、養成防守站姿的習慣

基本動作有:踮腳、兩膝微曲、收腹、提臀、持拍手前伸稍高於腰、兩眼盯住對方的持拍手,等待對方的暴殺,當你把這些動作都形成了習慣以後,你會發現防守站姿不僅帥氣,而且接殺效果很好哦。

7、養成打後場球蹬跳的習慣

交叉換步跳、雙腳跳,但是不要跳太高,有這個動作就行,主要是提高擊球點,利用上蹬跳的力量,增加發力時的力量,並且使發力更順暢。

8、養成多練握拍的轉變的習慣

尤其是對於握拍不熟悉的球友,因為在中前場時握拍的位置要靠近錐體,在中後場時握拍的位置要靠後,在中場平抽快擋時正反手握拍的快速轉換,都要建立在熟練的握拍轉換的基礎紙上,所以,靈活握拍不能缺哦。

如果你們還有其他實用的小細節,不妨就留言分享一下吧!

更多運動相關知識,請多多關注粉絲團「運動大聯盟」