到底啥是掤捋擠按採挒肘靠?

運動大聯盟     2018年09月30日

什麼叫掤?其動作規格、要領是什麼?

答:拳論曰:「掤勁義何解。如水負行舟。先實丹田氣。次要頂頭懸。全體彈簧力。開合一定間。任有千斤重。飄浮亦不難」。掤,屈臂呈弧形舉於體前,掌心朝內,力達前臂外側。向外走勁叫掤。掤的位置以人的關節或拗處為佳,這些部位一旦掤住,對方不易化脫。掤勁要以意貫注下丹田(會陰穴),引氣使手臂向前上方沿立圓離心旋轉。掤勁是太極拳八勁之本源,是太極拳最基本的勁,一般把向上、向前、向外的勁統稱為掤勁。王西安先生說:「掤勁在推手中的應用尤為重要,它在以腰脊為主宰的軸心作用下,左旋右轉,並採取螺旋纏絲勢的弧線走化,在推手中運用表現於外的觸點為主掤點,主掤點是由內形於外來達到技擊之目的。這些都屬於掤勁的外在表現」。「掤」為進攻之法,是向外的彈性勁。在做掤手發力時,意想命門穴去找前腿之胯旁的環跳穴。實際就是腰胯之勁。意想掤手臂與腰胯相連,並意念遠放,雖然向前攛(向前蹭步)但後足意念插在地下,此時的掤勁就非常充實。使用時要求圓轉靈活,忌「滯板遲重」。拳諺云:「手從腰出,勁大如牛,腰在手後跟,勁大如雷霆」。

在練掤手發的腰胯勁時,意想「腰中摧手走,踢打摔拿九拾九」。掤勁、是各勁之源,有了掤勁其它勁很快生成。太極拳的八種勁力中,都含有掤勁,這種掤手暗勁和彈勁都從腰間滋生。只有骨堅,才能骨髓滿,骨髓滿則內氣騰然。

什麼叫擠?其動作規格、要領是什麼?

答:拳論曰:「擠勁義何解。用時有兩方。直接單純意。迎合一動中。間接反應力。如球撞壁還。又如錢投鼓。躍然聲鏗鏘」。擠,一臂屈於胸前,另一手扶於屈臂手的腕部或前臂內側,兩臂同時向前走勁叫擠。擠時不可過高或過低,擠不能用手臂之力而要用腰腿勁,再加以意氣。擠勁要以意貫注夾脊穴,引氣使雙手相合推出。擠法:即用前臂或手臂相搭擠向對方,使其失去平衡的技法。通常用另一隻手在擠手內側助力。王西安先生說:「在運用擠勁時,有背靠之意,若彼在捋的過程中沒有過激行為,即沒有失重現象,我可有備隨之。在向前擠進時,頂勁要領起,精神要貫注,含胸塌腰,襠須開中寓合,擠不可過與不及。過,就會出界失重,會被對方所牽動;不及,若在擠的過程中因失界受制,彼反擊則無法補救」。

「擠」在實戰中可順敵之勢,變在敵先,勁力集中在一方,乘虛直入,搶得先機,贏得主動。為進攻之法。在形式上,手臂圓環、身形如弓、手背向外,勁力則方向向前,進中寓後坐之意。在運用時,把意念放在腳底,先想後腳,再想前腳,此時夾脊穴去找前腳下的湧泉穴,也叫寅與卯相合,要虛中含實,並迅速轉換。這時則產生勢不可擋的擠勁。

什麼叫按?其動作規格、要領是什麼?

答:拳論曰:「按勁義何解。運用似水行。柔中寓剛強。急流勢難當。遇高則澎滿。逢窪向下潛。波浪有起伏。有孔無不入」。按,引而後發為按。單掌或雙掌自上而下為下按;自後經下向前弧行推出為前按。按中有開合之意,並含有由前往後的縱向圓弧動作。如果只是直按,既不會有太大的效用,也易為人所製。按的開合須與手腳相應,前進後退有升降之勢。藝高者用按法以起步為虛,落步為實,虛則為引,實則為發。按需要腰腿勁,並加以意氣,眼神注視對方,虛領頂勁。按勁要以意貫注膻中穴,引氣行向下丹田(會陰穴),使兩手臂回屈,兩手心下按。按法:即用手指手掌接觸對方向前或向下推按之法。王西安先生說:「按勁有長短之別,發按勁要區別對象,因人而異。在推手中,對於體重較輕、重心較穩固的人,就適於用長勁;若用短勁進攻最易失重,因體輕根穩,變化靈敏,所以應先以長勁逼進,游斗探聽彼動,待彼略有被動時,速發短勁取之。對於體重、功夫較差、底盤不穩者,即可採取手指先按,然後以掌後根發勁,以疾速短勁取勝為合適。但在用按勁時,須頂勁領起,精神貫注,含胸塌腰,襠催身進。故有發勁打人如接吻之稱,周身一家方可按之有力。無論單手或雙手按都須胸含、氣沉、束肋、張背,做到落點清晰。在發勁時身體前後須對稱,才不致於在發勁時因身體前俯後仰而失重」。

「按」主要是防守化解之法。可將敵來勢阻截,並引而向下,卸於無形。似如天際來水,順流入海。在形式上以手心向外、下,迎截外勁。身體重心後坐穩固,勁力則走中下盤。在人體取按式時,則意想胸部膻中以上是空虛的,這樣雙手則產生按勁。在運用此法時,雙手隨同身體之左轉而轉向左方,手心朝下雙按,雙目意欲入地三尺。意想自身在樓上,雙手扶在欄杆上往下觀望。

什麼叫採?採勁的動作規格和要領是什麼?

答:拳論曰:「採勁義何解。如權之引衡。任你力鉅細。權後知輕重。轉移只四兩。千斤方可平。若問理何在。斡捍之作用」。採勁是以手抓對方手腕或肘部,往下沉採,其效用與捋相似,可在敵重心前傾時,乘機施以採勁使其更向前傾。採時發勁並非在手,如只用手勁採功效小,採時應用腰腿勁,並加以意氣。採時自己要保持身體中正,沉腰坐腿,含胸拔背,沉肩垂肘,氣沉丹田,眼神下視。以此來破壞對方重心。採勁要以手指攏握對方的手腕或肘關節,用意由性宮(鹵門)引氣經肺俞穴直下湧泉穴,向下頓挫牽引。採法: 即用手採執對方指、腕、肘肩等活關節,以控制對方之法。採勁為變守為攻之法,配合沾粘勁,綜合運用刁、拿、切、纏等技法,瓦解敵之進攻,並進而引其失勢,迫其跌倒。在運用採法時,要求勁力直中求曲,點中含面,並且以順為主。神意則如水銀瀉地,隨曲就伸,與敵一體,達到我順敵背。

在身體方面須求人體之上、中、下三個丹田取成垂直一線,似一根立軸,可左右旋轉。王西安先生說:「在采的過程中,須以意念為主,並且腰、襠、腿、呼吸都必須相應配合得當,才能採得剛猛迅速。這些捋加採,採加挒,是相互並用,綜合運用的。在運用時要靈活機動,能捋則捋,不能捋則採,不能採則挒,翻變連環,以不能讓彼跑掉為原則」。

什麼叫挒?其動作規格、要領是什麼?

答:拳論曰:「挒勁義何解。旋轉若飛輪。投物於其上。脫然擲丈尋。君不見漩渦。卷浪若螺紋。落葉墮其上。倏爾便沉淪」。挒勁有橫挒、採挒等法,橫挒是雙手橫向擄帶的上肢動作。要藉助腰腹轉換時的彈性發勁,勁達雙手。挒勁用在捋或采之後,其方法是一手按住對方的臂,另一手即用手背反挒人之領際使對方後仰跌倒。挒勁要用意由中丹田引氣經兩肋上達鹵門,以手抓截對方反關節橫向彈抖。挒法:就是扭轉對方腕、肘、肩等活關節的技法,或以手背橫擊之法。王西安先生說:「挒勁有內挒、外挒、帶挒、採挒等,使用挒勁需要周身相隨,內外合一,勁易短不易長。但勁也不可過大,否則初練者不知掌握分寸容易誤傷他人。在初練挒勁時,可先點到為止。只有在實踐中反覆演練手法,待在四隅手的練習過程中,對各種出手分寸能夠準確地把握時,隨著身法或採或挒,或擒或放,才能做到心感神知,氣勁運走恰到好處」。

「挒」為攻守合一之法。在鎖住對方的基礎上,側向外或向內橫向牽動,使其被動。運用時自身的肩、肘、腕、胯、膝、足六大關節都要鬆開,這樣運用挒法才便利隨心。勁力配合身體旋轉之勁,迅猛快脆。

什麼叫肘勁?其動作規格、要領是什麼?

答:拳論曰:「肘勁義何解,方法有五行。陰陽分上下,虛實須辨清。連環勢莫擋。開花捶更兇。六勁融通後。運用始無窮」。肘法:即以肘部前擊或用肘部化引的技法。肘為人的二門,較手短,發之得勢也較手猛,可直攻人的心窩,可謂毒手。發肘勁時,要肘膝相合,要用腰腿勁,再加以意氣。肘勁要以意引氣由湧泉上行經尾閭、兩肋至肩井穴,用肘向外靠擊。王西安先生說:「運用肘法在距離上力求近而有力,在發擊前需要與對方近距離接觸,一般是一腳插入對方襠內或身後,最少得過半(腳最少超過對方身體一半) 。上步欲發時,吸氣,精神貫注,含塌腰,雙腳蹬地,扭腰旋背,在襠催身進的前提下發肘勁。但在打上挑肘時,以命門肚臍為界,身體上下形成對拉之勢,發擊點比較清晰,同時,也不致於發勁猛烈引起拔根」。

「肘」是一種集中使用肘部力量的近身擊敵之法。並具有較強的殺傷力。在形式上多以爆發勁、短勁等常見。神意則充沛飽滿,擊如摧枯拉朽,左右逢源。拳諺云:「遠拳、近肘、貼身靠」。在運用肘法時,要上實,中下為虛,也就是說,忘掉身體的中下盤。好似身體的中下盤被水淹沒,只有肩、肘部露在水面上。同時意想前臂手之勞宮穴去摸前臂的肩井穴,後手中衝穴(中指尖)去找前臂的曲池穴(臂窩處);右膝去找右肘。此時肘勁非常整,威力也非常之大。

什麼叫靠勁?其動作規格、要領是什麼?

答:拳論曰:「靠勁義何解,其法分肩背。斜飛勢用肩,肩中還有背。一旦得機勢。轟然如搗碓。仔細維重心。失中徒無功」。靠勁是指用肩背撞靠對方,其勢比肘更為凌厲。靠勁一般用於己身與敵距離極近,肘被閉而不能發勁時。靠時自己身法要中正,肩與胯合,不能用肩背硬撞敵人,而是在己身與敵皮膚稍有接觸之際,用腰腿勁,再加上意氣,用周身合一的整勁來撞靠對方。王西安先生說:「所謂靠,就是以肩的四周發擊對方。靠的威力較大,帶有驚閃性,發擊時與對方的距離比肘勁更快更近些才為適宜。靠的發擊方法較多,有側肩靠、迎門靠、胸靠、背折靠、七寸靠、雙背靠等。靠勁無論是在四正手或四隅手推手中,運用都比較多。除七寸靠、迎門靠、雙背靠外,其餘都是建立在捋和驚閃基礎上的」。

靠勁要以意引氣由湧泉上行至玉枕穴,以肩、背向外撞靠。靠為進攻之法。可運用全身各部位發勁,也多用於近距離搏擊。在做此勁時,意念在腦後之玉枕穴,此時眼神遠放。下盤則意想腳下空,似踩在棉花上,此時則靠勁頓生。由於弓步,前腳為實腳很難做到空松,但只要意想前腿欲提膝向前走路,就夠了。總之每一靠皆整體之力,有時與擠、肘相配合,輔之以撞、砸等法。靠有多種,如肩靠、背靠、胯靠等,屬近身攻敵之法。拳諺云:「遠拳、近肘、貼身靠」。

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