內家拳練勁口訣,十分鐘學會

運動大聯盟     2020年05月18日

預備

束身下氣,

吸氣開胸,

意勿外弛,

誠心守中。

內家拳練勁口訣,十分鐘學會

劈拳

頭若頂天,

項須直豎,

閉口藏舌,

津液還丹。

內家拳練勁口訣,十分鐘學會

崩拳

意貫周身,

運動在步,

兩手往來,

勢如連珠。

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鑽拳

肘不離肋,

手不離心,

鑽翻進步,

總要齊全。

內家拳練勁口訣,十分鐘學會

炮拳

氣聚中腕,

機關在腰,

兩肩鬆開,

取其虛中。

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橫拳

胸膛開展,

小腹下垂,

臀弗欠起,

穀道上提。

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如果真喜歡武術的話,建議大家站樁,練練樁功。這是現在很多人都驗證過的,比較認可的較好的健身、上功方法。用無極樁修正身法,混元樁進行換勁,然後三體式或者太極拳套路練勁,經過進一步練勁用勁,效果非常顯著。

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