練什麼架子的太極拳最快長功力? 是大架,中架,還是小架?

運動大聯盟     2020年05月21日

每個練太極拳的人,不管是想健身,還是想技擊,都想盡快的長功力。因為有了功夫,自然就能強身健體,也可以技擊克敵。那麼練什麼架子的太極拳最快長功力呢?是大架,中架,還是小架?都不是,是自然架。功夫從來得自然,自然的功架就是最長功夫的功架。

練什麼架子的太極拳最快長功力? 是大架,中架,還是小架?

什麼是自然架呢?就是練功時不要刻意的去追求架式的大小,讓身體自然的去選擇合適自己大小的架子練習。當然這個自然不是說你什麼都不管,想怎麼練就怎麼練,而是在符合太極拳行拳規範情況下的自然。在練功時心地要自然,要如孩童一般的天真自然。不要想著我要練大架讓別人看到我有功夫,也不要想著我手形怎麼樣才能好看,就這麼自然而然的,近似於無思無慮的練。

因為如果人為的練大小架,就使得人身的氣血違反了自我的運行規律。比如說我們練功時,年輕力壯的人,他血氣方剛,一上手,自然就大開大合,架子拉得比較大,速度也比較快。年輕人嘛,有力氣,這也很正常,也很自然。練著練著,力氣用光了,怎麼辦?不練了麼?那前面剛活動開的氣血就白浪費了,這時呢,就好好的把架子收斂一下,站高一些,速度慢一點,晃晃悠悠的練。練著練著力氣緩過來了,就又接著大架練起來。

練什麼架子的太極拳最快長功力? 是大架,中架,還是小架?

而年老體弱的人呢,身體差,沒力氣,剛開始練功的時候,只能站著高高的練,慢慢的練,練著練著,體內陰陽氣機交匯產生了真力。身體有力氣了,他就自然的把架子打開了練,這樣架子就大起來了,蹲下去了。要是你一開始就要體質差的人蹲下去練,他就忙著跟肌肉較勁了,身姿動作變形,根本沒辦法引動氣血進行有規律的循行。而你要求強壯的年輕人一開始就練小架,他就感覺全身有用不完的勁沒處使,練得渾身彆扭,這都是因為違反了自然。

同樣的,身體差的人他練出真力來了,就想往大了練,才能伸展真力,你硬性要求他還收斂著運動,他也不舒服。這也是為什麼傳統的功夫要由動入靜,除了因為動功能更好的收斂心性,舒展筋骨,活絡氣血,打通經絡關竅之外,能自如的調整動作大小,速度快慢也是一大主因。這讓人能比較快的增加練功的時間,你一站樁,架子就只能越站越低,受的力越來越大。練功中想人為的想調整樁架的高低很難,而且效果不好,做不到快速提高練功的時間。

練什麼架子的太極拳最快長功力? 是大架,中架,還是小架?

中國的傳統功夫跟西方的鍛煉模式是不同的,西方的體育運動方法比較崇尚短時間內,高強度的分組鍛煉方法,他們鍛煉的是肌肉。而中國的內功鍛煉講究的是氣血運行,要長時間有規律的運動使體內真氣形成特有的循行,從而產生內力循經。這其中,時間的長短非常重要,只有把練功的時間增加了才能出功夫。這也是我說社會的練太極拳套路出不了功夫的原因,你一套拳法幾十個式子練下來,動作繁多,氣血都形成不了規律運行,怎麼能練成內功?而中國的功夫要在長久的這種循經鍛煉之後,身體素質搞高到一定階段了,才開始進行一些特殊的功夫練習,這種功夫就是短期內大爆發力的鍛煉。

而因為這些功夫都必須在功夫有所成就之後,才會由老師教給徒弟。很多學生和徒弟由於資質和努力的原因,沒能練好基礎,進階的功夫都沒學到,自己又往下面傳了,久而久之,就形成了很多練傳統武術的人只會練架子,不知真正的硬功夫怎麼練。光在空氣裡練功夫,想練出高水平的技擊功夫是不可能的。那是打基礎。基礎很重要,但是想提高,就得進修。要想練傳統功夫出技擊的,可以練一下太乙神劍門的「病人扶牆」,這功夫有點類似於在牆上做虎臥撐,是一入門就練技擊的功夫。你每天練上數千個,兩三年後,隨便老師教點技擊方法,打三五個小流氓不在話下。

練什麼架子的太極拳最快長功力? 是大架,中架,還是小架?

回過來說太極拳的自然架,這個架子因為純出於自然,身體的氣血就能很好的運化周身,久久習練,氣沉丹田,虛領頂勁,一舉動周身俱要輕靈,這些要求自然而然就達到了。當然這功夫說起來簡單,做起來可不容易,心性想要達到自然非常的不容易。但是一旦真的能做到身心自然地練習太極拳,功夫很快就出來了。

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