下班時間怎麼用,決定你成不成功!贏在下班後的2個原則

這就是人生     2017-05-16     檢舉

隨便找一位上班族問,「你平時壓力大嗎?」相信大部分的人都會給你肯定的答案,且絕大多數的人,壓力的主要來源都來自工作。

為了與壓力抗衡,許多人就會開始在休假時,從事能夠紓壓的休閒活動。但 你如何與「壓力」對決,正是成功者與平凡工作者最大的差別 。

《贏在下班後》指出,一般而言,與壓力對決的方法可分為2種,一種是針對壓力引發的身心變化下手,像是去唱歌狂歡、旅行轉換心情等等,稱為「處理情緒型」的做法;另一種則是設法針對壓力本身下手,思考工作壓力的根本問題為何,並訂出個人計畫、目標,逐一解決難題,屬於「解決問題型」的因應方法。

優秀的經營者與職場上頂尖的工作者,在面對壓力時,通常選擇的是「解決問題型」的應對法,用正面態度與工作壓力對決,從而讓壓力的根本來源消失,因此,他們不會在下班後,透過單純的玩樂來抒解壓力。

那麼,下班後、休假時,該如何妥善運用,才能達到既能放鬆到,又能培養抗壓能力的效果呢?以下是2種你可以參考的思考方式:

一、在玩樂中施加壓力

前面提到的唱歌狂歡、旅遊,或許的確能讓你在當下短暫忘卻壓力跟煩惱,但時間一過,造成你壓力大的源頭仍是存在,也不能幫助你培養出對抗壓力的能力。

紓壓的確很重要,但你不妨換個方式想,「何不如將壓力巧妙地帶入玩樂中呢?」舉例來說,在打高爾夫球時,與其像往常一樣漫無目的地揮桿,手感好時打得痛快,手感不好時就隨性而為,不如在開始前,先「對自己設定某種懲罰」,像是「要是打不到目標分數,就得買LV包包給太太」、「如果不能『破百』,明天就要請部屬吃大餐」。

為了讓自己認真看待「打球」,事先決定玩樂的規矩。如此一來,你會為了提升得分而努力思考,為了突破瓶頸、避免遭受懲罰,更認真思考對策,透過對自己施加心理壓力或外在壓力,更全心全意地做出希望的成果,而這也能訓練自己「管理壓力」的能力,試著與無所不在的壓力和平共處。

二、不把興趣當工作,而是去喜歡能賺錢的工作

在找工作時,很多人可能都會想著「如果能把興趣當工作有多好」吧!但曾經指導超過300家企業的商業經營顧問池本克之則認為,「真正的興趣別當工作比較好。」

他進一步指出,「興趣」一旦成為工作,之前只要完全樂在其中就好的事,將會牽涉到更多層面、變得更複雜,例如說,你必須開始考慮利潤。

舉例來說,喜歡料理的人一旦成為主廚、開起自己的餐廳,料理就從興趣變成工作、生意。這時候,無論烹調出自己極為滿意的美味料理、增加全新又具創意的菜色多讓人開心,只要顧客不上門,對於你的喜好不買單,就不能算是「工作」。

因此,池本克之建議, 讓「喜好」維持「單純喜好」就好,「興趣」就維持「單純興趣」,樂在其中就好。別把喜好做為獲利手段,反而是要把你現在所從事的「工作」,試著當成是玩樂或興趣。

例如你身為一名業務,或許並非那麼熱中於每天跑客戶、四處登門拜訪各大公司,但當你認真投入其中,在最後拿到客戶成功簽約的訂單時,你總會覺得「值得了」「好有成就感」。

工作本來就伴隨著壓力,既然你基於現實考量,找了一份離理想有落差的工作,當你用心投入其中,努力做的事情最後成功了,你就找到了工作的「意義」,能把工作當作「有意思」的事情。

下班或休假之餘,你再去從事你真正有興趣的事情就好,畢竟單純的興趣,才能讓自己完全享受其中,更重要的是,即便成果差強人意,你也只需要對自己負責,或是說聲抱歉,就能獲得諒解。