想要你的正反手攻球再上一個檔次嗎? 注意這6點

運動大聯盟     2018年10月16日

1、正手攻拉:後續動作要小

連續攻擊是很重要的,腳步要是夠好,打球就會到位,反之,腳步都不動,擊球位置就不會好,這樣一來球就甭想攻好了。通常腳步移動的重心是由右腳往左腳移動,連帶使用腰,帶動前臂來擊球。如果只靠揮動前臂就想打出具有威力的球,是相當難的。

要打飛行中的球,保持最好的擊球位置是非常重要的,我們打球時要提早墊步微調擊球位置,而且為了連續攻擊,擊球後也要儘速回復基本姿勢。

如果要擊球後儘速回復基本姿勢,那麼揮拍後的後續動作就不能太大。如果時間充足的話,擊球前的揮拍動作當然可以大,這樣故有利於加速,但是擊球後的後續動作就不應太大,這樣才能早點回復基本姿勢準備打下一球。此外,重心由右腳移到左腳之際,重心再回復平衡的時間要注意。

要產生球的威力,不能只靠前臂擺動,要用身體重心來擊球,而且擺速等等都是很重要的。抽球動作完成時身體要平衡,這樣能很快還原到擊球基本姿勢。

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2、正手的側旋弧圈及前衝弧圈球:手法要隱蔽

要使出正手側旋弧圈,而讓對手事先看不出是哪一種進攻方式,手法要隱蔽才好。也就是說,揮拍時的動作都一樣,而在擊球的一瞬間改變手腕的動作,分別可擊出側旋弧圈及滑板。然而無論是上面的哪一種,只要擊球時自己的位置不夠好,就很容易造成失誤,所以通常都是在機會球時比較常用這兩種球路。

頂尖選手的攻球種類一定要有很多種才行。除了擊球點很早的前衝弧圈之外,還要有快慢弧圈的搭配,以擾亂對手的擊球節奏。如果能夠加強抽球旋轉的變化就更好了,這樣會讓對手擋球擋到發狂。

同樣的進攻動作,必須要能拉出側旋弧圈及滑板分攻對手的左右兩大角。特別是在比賽的後階段,對手因為慢慢熟悉我方的攻擊套路,往往愈來愈不怕了,這時候多用滑板及側旋弧圈增加進攻的變化性,是不可或缺的。

側旋弧圈:要打出側旋弧圈,握拍須稍微有點變化。擊球時拍面偏向身體,摩擦來球的外側,用姆指和食指的分力把球拍往身體內側急拉,揮拍的方向也是很重要的,揮拍的後續動作像是把球由外向內包起來一樣,這樣的球會很彎曲。

滑板:滑板的旋轉方向和側旋弧圈相反,使用滑板技巧時,姆指和食指要放鬆,其餘三指要稍加用點力,以免球拍握不穩。擊球時拍面朝外撇,像是汽車雨刷抹玻璃那樣的角度來「抹球」就對了。後續的動作讓球拍在面前晃過,動作切忌過大,而擊球的位置也極為重要,球須位於身體的斜前方,且要等球靠近身體時才擊球。

3、正反手轉換:提早移動,快速取位

正手和反手切換的練習,首須注意的是重心的位置及前傾姿勢的保持,移動時要保持身體放鬆,不是只有上半身動,而是由下半身帶動上半身來移動,如此才能保持較好的擊球位置。此外,腳步的移動要經濟,不要有無謂的移動,且移動要平順快速,也就是說在移位時要保持柔韌性。

在做正反手的切換練習時,通常與實際比賽時還是有距離,正手的來球就抽回去,反手來球則在頂點或是上升期以小幅度的後擺動作抽回,擊球之後很快就能回復基本姿勢。不只限於練習,實戰上也能應用出來。

4、反手發球後的進攻:膝蓋屈伸,快速揮動

反手進攻時,需注意身體重心,站位不要過於近台,球拍位置須高於檯面。也要針對對手回球的球性,調整揮拍的方向角度。

擅長反手進攻的選手,共同特長在於很會利用膝蓋的屈伸力量。反手進攻和正手進攻比起來,揮拍動作較小,但是,如果能善加利用下半身的屈伸力量,反手進攻的球速也可以像正手一樣快。

對於飛過來的球,預先判斷球的來路並調整球拍角度,然後要一氣呵成地完成反手揮拍動作,以手肘為支點,加上手腕的力量,球勢才會銳不可當。擊球點並不是在很靠近身體之處,而是在身體前方,這個位置揮拍的速度才是最大的。

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5、斷球處理:身體前傾,縮短與球拍的間距

對於短球的處理,身體必須保持接近球的狀態,所以打球時上半身應該要保持前傾的姿勢,這是非常重要的。在接短球時,如果手伸直直的且離身體很遠,這樣手感不會好,所以說,接短球時不是只有手往前伸,腳步也要踏出去,上半身須進入桌內,這樣處理球的球感才會好,這點很重要。

接完發球後,對於過來的長切球,腳步應不急不徐地移動,心裡要想著盡快到位攻擊。即使對手切回的球很長而有點來不及,也不要急燥,保持正確的擊球位置是很重要的。

6、反手彈擊:運動手腕、手肘,使力量集中

切記反手快撥後要盡快還原至基本姿勢及基本擊球位置,所以要保持前傾姿勢維持重心。反手彈擊要記得揮拍要完全揮出去,手伸直好像要觸到球網似的,這個動作要做到這麼完整才會有威力。

反手的攻擊力增強,尤其是兇狠的反手彈擊,不光是能彈對手的推球,連對手的進攻都常被他無情地快彈得手。如果要躲他的反手攻擊,把球送到他的正手,對不起,他嗜血的正手也在等著宰割來球呢!

有威力的反手彈擊和其它反手攻擊手法的揮拍動作一樣,都是利用「先往內引拍,再往外揮擊」的瞬間爆發力,擊球前手腕先向內折曲,然後利用手腕的力量把球強烈撞擊出去。

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