健康登山好簡單,帶你了解爬山常見病症

運動大聯盟     2020年09月23日

登山本來就會遇到許多突髮狀況,為了不造成遺憾,我們要知道怎麼預防狀況,如果已經發生的話,要如何解決呢?

健康登山好簡單,帶你了解爬山常見病症

1. 小朋友登山時會遇到的狀況:

(1)遇到低氧低壓:可能會有高山症症狀、急性高山症、或嚴重的高山症等。

(2)遇到冷天氣:可能會有失溫或凍傷的現象。

(3)遇到熱天氣:可能會燙傷、曬傷或中暑等。

(4)遇到崎嶇或濕滑的地形:可能會跌倒、抽筋、扭傷、外傷等狀況。

(5)遇到有危險性的動植物:可能會被咬人貓、咬人狗、蛇、蜜蜂等動植物螫傷或咬傷。

2. 小朋友登山前或登山時的預防準備:

(1)預防高山症狀:平常要鍛煉身體、登山時要緩慢上升做好高度適應、學習相關知識。

(2)預防失溫凍傷:準備好高山衣著來保暖肢體。

(3)預防熱急症:登山前擦防曬油和遮蔽身體的衣物、登山時充足的飲水。

(4)預防外傷:正確的登山知識、熟悉登山路線的地形和訓練、登山鞋與登山杖要學會正確使用。

(5)預防動植物:尊重動植物,不招惹動物、不亂采植物,可穿適當衣著保護。

3. 小朋友發生突髮狀況時該如何處置?

(1)發生高山症狀:早期發覺、停止上升、給氧用藥、要展現魄力勇於下撤。

(2)發生失溫:換上乾衣物、回溫時避免造成燙傷、嚴重病患立即下撤就醫。

(3)發生熱急症:嚴重者一律下撤就醫。(4)發生外傷:只要是不能走的或呼吸、循環、意識有問題者,一律下撤。

其它的狀況則現場固定、現場止血、現場包紮、現場初步縫合。

(5)發生動植物咬傷:只要是被蛇咬或蜂螫,一律撤退。

認識高山症

健康登山好簡單,帶你了解爬山常見病症

1. 症狀:

高山症,或稱高山病,是人體在高海拔狀態的急性病理變化,通常海拔2500公尺以上就可能發生。高山症發生的程度不一,頭痛、頭暈、噁心、腹部不適、疲倦、失眠等症狀都可能發生,嚴重時將造成運動能力下降,呼吸困難,步履不穩,意識模糊,如已出現呼吸症狀,最好先下降高度,或使用氧氣治療。

2. 診斷:

登山時如果發現自己出現疑似高山症的症狀,最好先在原地停留,待觀察後,區別是感冒、鬧肚子或罹患高山症,再對症下藥,以免愈往高山走,醫療資源愈貧乏,不利救治。

3. 改善:

曾發生高山症的患者,行前應先請教醫師,由醫師開給預防藥物,在預定爬升高度前一晚,先服用預防藥物。旅程最好逐步上升,每攀升到一定高度,先停一下讓身體休息適應。高山症與心血管疾病、糖尿病沒有絕對相關,但會造成血管狹窄,心肺功能降低,可靠平時多運動改善。醫學三:如何避免高山症

快快樂樂「趣」爬山,最怕身體不舒服,最常見的情況是高山症。經歷過高山症的山友都曾感受過那種頭痛、呼吸急促的不舒服,高山症發作時會影響體力和專注度,且通常登山者出現高山症,和他在平地的體力好壞沒有直接關係,例如在平地是運動健將,到了高山也很有可能會出現高山症。避免高山症的方法參考如下:

1.高度適應:

剛開始學習爬3,000公尺以上高山的登山者,必須做好高度適應,避免在單日內上升太多高度,導致高山症的發作。

2. 使用藥物:

目前登山界常用的治療高山症藥物如「丹木斯」等,不過它並非是萬靈丹,而且丹木斯是一種輕微的利尿劑,對某些有腎臟疾病的人不好,使用這類抗高山症的藥物前,須先向醫生諮詢。

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