太極拳友需注意,拳架六要必牢記

運動大聯盟     2020年05月24日

學習太極拳,首先修的是太極拳架。太極拳架是第一步,也是至關重要的一步。太極拳架要自然、輕靈、圓活、豐滿。筆者認為對於學練太極拳架有這樣幾點值得太極同仁注意的地方。

一、拳架要盤

常言道:拳打萬遍,功夫自現。我和祝大彤老師學太極拳,祝老師常引用楊禹庭師爺的一句話告誡門人弟子:「太極功夫在拳裡。」祝老師七旬年齡,忙於寫作、教拳,但無論多忙,每天必認真盤拳一遍。盤拳是練好太極拳的基礎,王宗岳在《太極拳譜》中開篇即講到:由著熟而漸悟懂勁,由懂勁而階及神明。可見盤拳是獲得太極真功的必由之路。除此之路別無捷徑可言。如果不盤拳,那又如何能得到太極真功。

太極拳友需注意,拳架六要必牢記

二、拳架要松

鬆柔是太極拳之根本,是靈魂。練拳過程中,一定要松,要不用力。祝大彤老師有一句話:「練拳不修松,到老一場空。」太極拳是什麼,是松,是空。沒有鬆空,莫談太極,拳架要松,要鬆而不懈。松不是懈。很多太極學子,在練拳過程中,看似松,棉軟無力。但一碰,便拳架凹凸,身子歪斜。其實,那不是松,那是懈。拳架懈則不豐滿,運行便不自然。所以拳架要松。

三、拳架要站住中定

中定就是重心,拳論曰:「最難中土不離位。」一代太極宗師楊露禪有一句傳世之話:「站住中定往外打。」中定是技擊和盤拳的根本,無論怎樣,盤拳中都要站住中定。

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四、拳架要有陰陽

盤拳要有陰陽,不可囫圇吞棗式的打拳,那樣的話就是打上千萬遍拳也是徒勞。祝大彤老師在教拳中總是強調:「一通百通。」意思就是拳不在式子多少,關鍵在於每個動作拳理拳法要正確。祝老師總對我輩門人講:「太極拳就是一陰一陽兩個動作。這是楊(禹庭)老爺子時刻叮囑的箴言。」陰陽的外在表現形式就是虛實,但虛實不是陰陽,不代表陰陽。拳中虛要虛淨,實要實足。這是根本。實腳實足,虛腳虛淨,即實腳好比是100,虛腳即為0。不能拖泥帶水,否則練上一萬遍也難悟其理。

五、拳架要靜

靜不是慢,要有神韻;行拳要靜,靜不是慢,更不是眼睛不走神即為靜,靜要神靜,一動無有不動,一靜無有不靜。讓一個外行人從你身邊路過,能夠感受到你的安靜所在。那樣才叫「靜」。要做到靜,首先要全身處在鬆的狀態,要全身九大關節,節節鬆開,自腳下,一絲絲,一厘厘的鬆開,守住心神,自然就有「靜」的存在了。

六、拳架要科學

即有角度。拳架的科學性根本在於太極拳是科學的,拳架要科學、合理。如同我們中國人蓋房子,牆倒了但房架不散。因為這是科學的,合理的。太極拳每個動作都是有其嚴謹的角度的。八方線是吳式太極拳拳架科學與否的標尺。如,手揮琵琶式,當左手呈弧形由右身前運行至左身前東北隅位45度時,松左腳,右虛腳即自然被動上步虛停在左實腳側。而如果不在隅位45度,右虛腳是不能自動上步的,而如果你自己抬你的右虛腳至你的左實腳側,那不是太極拳,是無法做到自然狀態的。百煉成鋼,太極拳是練出來的,不是說出來和想出來的。每一名誠心探求太極真諦的學子,要用心去練,去求知,但更要明拳理,按照科學、合理的太極定律去練習。

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