打桌球的7個神奇之處,看完不要太驚訝

運動大聯盟     2018年10月21日

打桌球有什麼好處?你聽到最多的答案應該就是:強身健體、減肥、改善身形⋯⋯但如果僅此而已,那隻能說你對於桌球還是一知半解。

一群來自國外的科學家,用幾年甚至是十幾年的研究結果告訴你,打桌球的好處遠不止停留在你的眼睛所能看到的,它的神奇之處,絕對超乎你的想像!

打桌球的7個神奇之處,看完不要太驚訝

1、偏頭痛剋星

瑞典哥德堡大學的研究人員發現:打桌球可以有效地調節神經系統。如果一個偏頭痛患者每週進行3次長達40分鐘的運動,特別是打桌球,那麼三個月之後他的症狀就會明顯減輕。

美國的神經內科學家也在行醫的過程中發現了這一點,在他的記錄中有16個連藥物也治不好的偏頭痛患者通過6個月到2年的低強度桌球鍛煉最終戰勝了偏頭痛,他們不僅症狀得到了緩解,還能擺脫藥罐子的束縛。

2、耳背者的福音

耳朵和胳膊腿,這三個器官看上去風馬牛不相及,不過其中卻暗藏著玄機。

美國貝拉明大學的學者發現經常打桌球的人比平時不鍛煉的平均聽力要好上6個百分點。原因是每當你邁開雙腿,張開雙手時,體內的血液循環系統可以得到改善,特別是耳朵的血液循環,讓耳朵能夠更好地吸收養分,從而保護聽力。

3、防癌能手

雖然癌症目前為止還是一個無法攻克的醫學難題,但多項研究已經證明打桌球就是防癌中相當有效的一種運動。

芬蘭學者對2560名中年男性進行了長達17年的跟蹤研究,發現勤於打球的人們患上胃腸道以及肺部的癌症的機率要小得多。專家稱低強度桌球訓練時人體吸入了比平常多幾倍甚至是十倍的氧氣,使得全身的髒器官都能更好地運作。如果長期缺乏鍛煉的話,在缺氧狀態下的癌細胞要比平常活躍得多。

此外,打桌球還能幫助女性規避因多餘的脂肪所造成的乳腺癌、子宮內膜癌的風險。美國癌症協會亞特蘭大分會科學家完成的研究顯示,與每週打球3個小時以下的女性測試者相比,每週打球7小時以上的女性測試者乳腺癌確診率低14%。

4、緩解焦慮

劇烈運動一直被認為是釋放壓力的有效手段,殊不知,打桌球也是緩解焦慮的一把好手。

美國的南衛理公會大學就發現人能夠對壓力產生自動的減壓劑,而打桌球正是這種減壓劑的來源。焦慮的根源來自於我們大腦當中「海馬區齒狀回區域」,如果新生神經元不足就將引發焦慮感。而打桌球能刺激自己的「新生神經元」,從而緩解焦慮。

打桌球的7個神奇之處,看完不要太驚訝

5、修復膝蓋軟骨

許多人認為打桌球會讓我們的膝蓋早早磨損,但來自瑞典的一項研究卻表明我們真的「誤會了」桌球那麼久啦!

研究人員將有可能患上關節炎的志願者分成兩組,一組打桌球,另一組則什麼都不做,結果表明打桌球的志願者膝蓋軟骨健康明顯得到提升。

研究證明打桌球可以刺激軟骨修復自身的損傷,從而使其更健康。至於打桌球傷膝蓋的說法則有可能是不正確的打球姿勢、過量過強度的進行桌球運動以及體重超重在其中的「作祟」。

6、皮膚拯救者

打桌球還能讓皮膚變得更加完美?這可不是天方夜譚,打桌球加上咖啡能有效降低皮膚癌的發病率,而且打桌球本身還能讓皮膚更加美白。

美國羅格斯大學的學者們通過人群跟蹤調查,用實驗向大家證明了打桌球的好處,喝過咖啡之後再進行運動的測試人群比其他參加測試的人群患皮膚癌的機率來得更低。

而美白則是打桌球的另一個附加功效,長時間地打桌球簡直是像在給臉部「蒸桑拿」,不斷留下的汗水讓皮膚的新陳代謝加快,同時也把臉上的「臟東西們」紛紛清洗乾淨。相比價格昂貴的化妝品來,打桌球的性價比不可謂不高哦!

7、增強記憶力

如果你以為打桌球只是一項體力活,那你就大錯特錯了;打桌球其實也是一項「腦力活」。

來自英國劍橋大學的一份科學研究報告向人們揭示了打桌球和智力之間的關係。根據研究的結果,一周抽出幾天時間來打桌球,能刺激大腦、提高自身的思維能力。

數以萬計的人都在打桌球幾天之後在大腦記憶關聯區域出現了新的腦細胞,這無疑增強了球友們的記憶能力,讓他們學的更快也更有效率。難怪許多國家領導人與各領域大咖們都是桌球愛好者。

看完這些是不是才知道打桌球有這麼多你不知道的奧秘!只要輕輕鬆松拿起球拍,你會發現你的身體將會煥然一新!

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