大爺狂吃方便麵險洗腎 6種傷腎行為切記要不得

愛分享資訊     2017-05-17     檢舉

腎為先天之本,一年四季都要注意保健,腎臟的健康對我們的影響是很大的健康,不管是男性還是女性都要注意養腎護腎。下面小編就給到大家介紹一些養腎方法。

大爺狂吃方便麵險洗腎

林先生夫婦遇到節假日,不願意出門,就淮備了2大箱泡麵。不過,林姓夫妻兩人都年近80歲,是典型三高慢性病所導致的腎臟病患者,血壓和血糖不易控制,最近2年雖然漸漸穩定控制,沒想到他們每人天天各吃1包泡麵,連吃一個星期後,竟讓腎功能指數控制到了臨界。

林太太在6月份回診檢查時的腎功能指數21%,林先生腎功能10%,病程分屬慢性腎臟病第4期、第5期,但9月初腎功能檢驗報告出爐,指數退步到15%和8.4%,腎臟內科醫師當場看到傻眼。

特別讓人擔憂的是林先生,平時不愛喝水,泡麵調味粉整包放下去,還會把湯全部喝完。醫師表示,林先生本來已在洗腎邊緣,如果再這樣持續吃泡麵,腎功能指數繼續失控,就可能必須洗腎了。

6種傷腎行為要不得

吃太多肉,愛高蛋白飲食:不要過多地進食高蛋白、高鈉飲食,適當控制鹽、蛋白質的攝入量。高蛋白飲食是加速腎功能損害的重要因素,老年人應格外注意。中國營養學會建議,人類每天的蛋白質攝取量為每公斤0.8克,也就是說一個體重50公斤的人,每天只能攝入40克蛋白質,因此一天也不能吃多於300克的肉,從而避免對腎臟造成傷害。

愛喝啤酒:大量喝啤酒容易導致高尿酸血症,這些習慣可引起高血脂等代謝疾病,引發痛風性腎病。邊吃海鮮邊喝啤酒,這種方式曾被腎內科醫生稱為最傷腎的吃法。如果已經患了腎臟方面的疾病,又無限制地大量喝啤酒,會使尿酸沉積導致腎小管阻塞,造成腎臟衰竭。

口味重,吃太多鹽:鹽是讓腎負擔加重的重要元兇。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的,攝入太多,腎臟的負擔就加重,再加上鹽中的鈉會導致人體水分不易排出,又進一步加重腎臟的負擔,從而導致腎臟功能減退。

憋尿:通常情況下成年人每24小時產生的尿量是1000-2000毫升。尿是人體的代謝產物,其中大部分是人體所不需要的。如果憋尿的話,瀦留在膀胱中的尿會越來越多,膀胱增大,導致膀胱肌肉因擴張而損傷。

濫服傷腎中草藥:近年臨床不斷發現,服用某些中草藥(包括中成藥)可引起腎功能損害。會「傷腎」的中草藥有 雷公藤、關木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香、廣防己等。其中,雷公藤導致的腎損害最大,其次,是關木通,關木通傷腎的原因,是含有腎毒性物質馬兜鈴酸。

濫用鎮痛西藥:長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。腎損害可表現為 乏力、口乾舌燥、食欲不振、尿頻、尿急、尿痛,甚至出現血尿和無菌性膿尿,並伴有關節痛等症狀。有的直接會引起急性腎炎或腎小球壞死等腎病綜合徵,重者會導致腎功能衰竭而死亡。

養腎護腎的小方法

1、精神調養

我們的精神狀態會影響到五臟健康,思傷脾,恐傷腎,恐懼心理會對我們的腎臟造成無形的傷害,導致身體變虛弱。因此,在精神上,我們要保持樂觀豁達的情緒,保持心情舒暢。

2、按摩腳心

我們的腳心有很多穴位,經常按摩腳心能起到養腎補腎的功效,讓腎氣堅固。腳底心有個穴位叫湧泉穴,它在我們的第2、3跖趾縫直線與前足跟線三分之一的交點處,這個穴位在腎經上,經常摩搓,能治療腎虛。另外,每天睡前用熱水泡腳,再揉搓腳心,能增強我們的抵抗力,抗衰老。

3、有尿不要忍

膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。因此,有尿時就要及時排出,也是養腎的最好的方法之一。

4、吞津養腎

口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口裡一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養,起到保腎作用。

5、飲食保腎

能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。