太極拳八法的涵義

運動大聯盟     2020年06月02日

太極拳的學習中,應理解太極拳八法的涵義,即掤、捋、擠、按、採、挒、肘、靠八種勁力的功能和應用,使太極拳的習練,達到更加完美的效果。

掤勁

太極拳八法的涵義

掤勁,乃八勁之本。掤式,手臂向外、向上掤托,掌心由內向外纏絲,屈肘要大於直角,呈弧度撐開、撐圓。掤勁,不僅用臂力,而且要與肩、肘、胯、腰、腿和意氣配合。

掤勁,要富有彈性,不可硬頂,似松非松,柔中寓剛,猶如棉裡裹鐵,具有粘隨的靈活之勁,用於聽勁。所以,太極拳出手,以掤勁為先行,迅速判斷對方運力的大小和方向,彼來我走化,彼走我粘隨,動急則急應,動緩則緩隨。

掤勁,不是簡單的技擊手法,也是其它技擊手法前的試探勁,貫穿於太極拳整個運動過程。

捋勁

捋勁,用於化勁,順其來勢,引進落空,用小力使對方受制於我。捋式,右手捋,左手按,含胸轉腰坐胯,順其來勢,將彼捋到己身一側,使之失去平衡。

擠勁

擠勁,乃壓擊之勁。擠式,用前手背或小臂抵住彼身,用兩手合勁擠擊彼身,順彼捋勁,破壞對方重心,將其連根拔起。使用擠勁時,必須自身下盤穩健、靈活,上身中正、放鬆,內含掤勁。擠不可過,也不可不及。過,則出界失重;不及,則反被牽制。

按勁

按勁,乃推壓之勁,使彼勁不能上犯。按式,先由前往後回收,以引化彼方攻擊之勢,​​而後向前按擊之,前進後退有升降之勢。按勁,可單手,也可雙手。無論單手或雙手按時,均須精神貫注,含胸塌腰,立身中正,用腰腿之勁。不可直按,否則反被牽制;也不可前俯後仰,使己出界失重。

採勁

採勁,與捋勁相輔相成。採式,用一手順勢將彼手腕往下沉採,另一手捋其肘。採時,須用腰腿之勁,在捋的基礎上側採之,使其失去平衡,將對方連根採起。

太極拳八法的涵義

挒勁

挒勁,乃扭轉之勁,是順勁變橫勁的轉折之勁。挒勁,也與採勁、捋勁相輔相成。挒式,用右手順勢採捋對方,用左手臂向前斜方或側後方,擊發橫向勁,形成一前一後,一上一下的旋轉力,一挒即中。注意,挒勁是一種彈抖勁,須乾脆利落,要快,要使彼銳不及防。

肘勁

肘勁,乃運化之勁,是曲臂時肘部之勁。肘式,用肘面或肘尖擊對方。使用肘勁,力求近距離發勁。一般將一腳插入對方襠內或身後,上步欲發時,聚神吸氣,含胸塌腰,坐實下盤,扭腰旋背,在襠催身進的前提下發肘勁。注意,肘勁容易傷人,要慎用,真所謂「寧挨十拳,不挨一肘。」

靠勁

靠勁,乃彈抖之勁,是肩部之勁。靠式,在己身緊挨彼方,或我肩被困時使用。靠式有多種,主要有肩靠和背靠。注意,靠勁是彈抖勁,須立身中正,肩胯一致,以腰腿勁靠人胸肋,須順步插入彼襠內,成丁字形靠,以快速彈抖發勁。同時,須將另一手附於靠的手臂內,以防不測,形成一虛一實,虛實互蘊。

最後應該指出,嚴格地講,太極拳八法,不等同於相應的八式。太極拳的八法,不是孤立的,它們是相互聯繫,彼此依附的一個整體。太極拳八法,應該融於全身,在實用中,須隨機應變,相互轉化,配合使用。對於養身為主的學者,理解太極拳八法,是為了提高太極拳的習練效果。

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