羽毛球步伐,先有回中後有啟動

運動大聯盟     2020年09月10日

回中是在對方擊球前移動到最合適的位置(通常是場地中間),並調整好重心準備下一次啟動。羽毛球線路多變,合理的回中取位不僅能有效的守護戰區,更能在適當的時候取得先機,給予對方重創,換句話說,能控制好回中是勝負的關鍵。

回中步伐是在對方移動直至擊球的過程中完成的,需要更多的控制節奏,移動的時候要注意對手速度的變化;

羽毛球步伐,先有回中後有啟動

擊球步伐是在羽毛球飛行的過程中完成的,需要更多的控制擊球時間,移動的時候要主動變速。

1)回中具有時效性

對戰雙方都會盡可能破壞對方的節奏(移動變速、揮拍變速),所以一定要在對方擊球前跳出回中的最後一步。

2)回中具有方向性

回中的時候,重心會偏向於移動方向(向前回中,重心向前傾;向後回中重心向後傾),所以回中的時候不光要考慮節奏性,同時也要控制好移動速度(力量),以減少重心的偏向性。

3)回中步伐的應用

回中主要的依據是時間,包括羽毛球的飛行時間和對方的移動時間。

控制多走、進攻少跳

一般來說控制性擊球多以交叉步(走路或跑動)回中場;進攻性擊球(加速)多以併步回中,以便於快速鏈接下一次啟動。

控制性擊球單打居多,球速慢、對方回球落點多,包括高遠球、吊球、過渡球等,回中點位一般偏向於落點一側(以持拍手為基準點)

羽毛球步伐,先有回中後有啟動

大多情況下,控制性回球在正手挑球和正手後場時會先並一步,在前文中已經說過正手挑球回中轉體方向和發力方向相​​反,故回中選擇撤回持拍腿難度較大。

而正手後場多半沒有跳轉,所以也會先併步調整重心

進攻性擊球雙打居多,球速快、對方回球落點少,包括後場平高球、劈吊、搓勾等,一般只求快速跟進不完全回中場。

羽毛球步伐,先有回中後有啟動

4)進攻不回

重殺、劈殺的情況球速很快,一般沒有時間回中,這種情況落地後重心要盡量前傾。

5)預判跟進

在有預判的情況下,回中需要向預判方向跟進一步,正如上篇中所闡述的,同樣的回中點位,雙腳的位置會有不同,搶網為主的持拍腿在前,後場突擊為主的持拍腿在後。(註:實戰中,持拍腿在前的情況比較多,前文已闡述過,那樣有利於向各個方向移動)

以下影片,讓我們了解更多關於羽球的步伐,以及教學唷!

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