你知道,為何內外兼修卻不得太極真功嗎?

運動大聯盟     2020年06月22日

采天之氣借地力,逐級而上妙無窮。

靜中觸動動猶靜,隨人而動俱輕靈。

天下優秀的內家拳術,皆是內外雙修。外練為內練創造條件,內練為外用提供保證。

太極拳是內家拳發展至今最為科學的拳術,它所練的全是內功,也就是常說的炁(qì),炁是萬物組成的最基本單元,炁的運行規律就是我們常說的道,太極拳的修煉就是要感知這個炁,運化這個炁。

要練出這個這個炁,就要內外雙修,這是最基本的道理!但是仍然有人會疑惑,「為何我內外兼修卻不得太極真功?」今天我們就來探討這個問題。

你知道,為何內外兼修卻不得太極真功嗎?

外修:九大關節的順逆纏絲

外練的基本功,就是九大關節的順逆纏絲。九大關節的順逆纏絲,是太極拳唯一的外練基本功,別說少有人練,很多人可能都不知道還有這麼個東西。與那些把外家的踢腿、下腰、劈叉和蹲馬步等等當成練習太極拳的基本功,截然不同。

這個基本功,就是讓人身的九大關節劃平、縱、橫三個圈,每個圈又分為逆圈、順圈和順逆圈三種,這是第一層的練法。當可以隨意指揮自己的關節做出這些圈後,就可以進入第二個層次,練習腳底下的八個圈。當腳底下的八個圈練成後,就要試著用腳底下的八個圈來帶動之前所練的九大關節的那些第一層練的順逆圈。這時,可以理解為,心意一動,指揮腳底劃圈,因腳底的劃圈帶動了身上九大關節的圈。

你如果理解不了,可以去看香港最近拍攝的太極拳的電影,裡面陳長興的長子,在自己身上安裝了無數的齒輪,你就明白或是悟到我所說的道理了,這時人的兩腳是一個發動機,周身關節猶如無數個齒輪相互咬合,一動全動,一停全靜!

內修:百日築基功

內練的基本功就是百日築基功,包括:站無極樁養腎水、練鬆腰功命門點火和運行周身法三個功法。

第一層從呼吸吐納開始,這個過程更是複雜和漫長,先要調息,使自己的呼息變得細慢勻長,然後,還要找到一呼一吸之間的玄妙,練到此處,就可以進入第二層百日築基功的練習了。

百日築基功是三個功法的合一,分別是無極樁、命門點火和周天運行法。無極樁為養腎水,命門點火為鬆腰法,周天運行法為導引術,此三種功法是進入玄妙之門的鑰匙,缺一不可。古時練功最講究層次和火候。比如,有的人沒有練習吐納調息,上來就站無極樁,因不知呼吸之間的玄妙,可能站了很久,也無法體驗靜極則動的感覺。

如果說,外練是為了活動關節,為後續氣血運行創造條件,那現在的無極樁就是為了練出內氣與內動,先師講,只要體會到內動,練出真炁,即為入門,入門之要訣就是拳論中所講的:「靜中觸動動猶靜」,以此為界線,體驗到此,以後所有練習,都是在這個功感中進行練習,得炁這個過程,有的人可能要幾年,甚至十幾年;有的人可能要一年;也有的可能幾個月就能練到。

功成的標誌是要看什麼時候練出內動。內功之後,什麼時候進入下一步,要看自己能不能把凝聚在丹田的內氣沉到腳下。內氣能沉到腳下,就會體驗沉的功感。這時,沉是一個結果;沉的條件就是松;松的訓練方法就是外練的九大關節的順逆纏絲和內練的百日築基功。內外雙修伴隨著修煉的一生,後期可以把外練當成準備活動,內修當功夫來練。

為何內外兼修卻不得太極真功?

為什麼有的人練習太極拳,時間長達幾十年卻不得其法,不成其功?原因就是缺少之前所說的內外基本功法的練習。這個內外兼修的基本功,不好練,耗時太久,也費神太多,所以,不是特別喜愛和意志堅定之人,是堅持不下來的。

也可以想像,如果一個師父總讓徒弟練習這些最基本的東西,不讓學拳架,或許好多人還以為是師父不肯真教呢,偷偷跑掉了!其實是他們不懂,教最基本的東西,為其築基,才是師父在真教!還有的人說現在真師難尋,其實並不然,只能怪他們自己的眼識不高罷了!

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