[低碳飲食] 令你將Carbs拋諸腦後的7日餐單

台灣首映     2017-05-17     檢舉
[低碳飲食] 令你將Carbs拋諸腦後的7日餐單

低碳飲食的要點,除了注意每餐的碳水化合物,更要注意食物的來源。食物要以Real Food為最高原則,即以新鮮食物為主,不要加工食品,不要人造食物。

以下七天低碳飲食餐單,絕對符合這個原則。當然,大家掌握了Real Food奧妙後,可將以下餐單加以變化。

星期一

早餐:蔬菜奄列(以牛油或椰子油煎炒)

午餐:乳酪(Grass-Fed Yogurt),伴以杏仁及藍莓

晚餐:芝士漢堡扒(走麵包),伴以蔬菜

[低碳飲食] 令你將Carbs拋諸腦後的7日餐單

星期二

早餐:煙肉炒蛋

午餐:星期一晚吃剩的漢堡扒及蔬菜

晚餐:牛油煎三文魚加蔬菜

[低碳飲食] 令你將Carbs拋諸腦後的7日餐單

星期三

早餐:雞蛋(烚蛋、炒蛋或煎蛋),配以蔬菜。

午餐:蝦沙拉(伴以橄欖油)

晚餐:燒雞配蔬菜

[低碳飲食] 令你將Carbs拋諸腦後的7日餐單

星期四

早餐:蔬菜奄列(以牛油或椰子油煎炒)

午餐:椰子奶奶昔,配以紅莓或藍莓、杏仁及蛋白奶粉

晚餐:牛扒配蔬菜

[低碳飲食] 令你將Carbs拋諸腦後的7日餐單

星期五

早餐:煙肉炒蛋

午餐:雞肉沙拉配以橄欖油

晚餐:豬扒配蔬菜

[低碳飲食] 令你將Carbs拋諸腦後的7日餐單

星期六

早餐:蔬菜奄列(以牛油或椰子油煎炒)

午餐:乳酪(Grass-Fed Yogurt)配漿果、椰子碎粒及核桃

晚餐:肉丸配蔬菜

[低碳飲食] 令你將Carbs拋諸腦後的7日餐單

星期日

早餐:煙肉煎蛋

午餐:椰子奶昔,加入高濃度奶油,朱古力味蛋白奶粉,以及漿果

晚餐:燒雞翼及菠菜