完全遵循外練口訣,為何還是離太極真法越來越遠?

運動大聯盟     2020年06月28日

太極本是內家拳,不用拙力意當先。

虛領頂勁神貫注,下額收回即自然。

含胸自然能拔背,切莫形成羅鍋背。

練時沉肩又墜肘,腰不塌住靈活難。

塌腰能起全身力,肩縱肘懸不是拳。

這是一個拳師對太極拳外練要領的描述,但是,對於一個初練者,依照這些要點去練,很難找到感覺,更別說練出太極拳內功了。

完全遵循外練口訣,為何還是離太極真法越來越遠?

為什麼師父這樣教,書上也這樣寫,網上也這樣說,自己也這樣練,卻不得其法呢?

最主要原因是沒有搞清,這些要領是修煉者對自己功成後的描述,而不是訓練方法,也不是初學者應該遵循的標準。

試想一下,我們一個初學者,在沒有進行任何太極拳內修外練的基本功訓練,只是照著前人功成後的要領,去比貓畫虎,這樣不僅不會練出太極拳內功,只會離真正的太極拳越來越遠,也就是貢師傅經常說的:「這樣練是沒有得法。」

傳統太極拳的修煉,遵循著:「理功法術」的體系,先練什麼?後練什麼?那個功法練到什麼程度?才可以練下一個功法,這些都是逐級而上的,一個功法達到一個層級後,這個層級就成了下一個功法的基礎。

「用意不用力、虛領頂勁、下額微收、含胸拔背、沉肩墜肘、塌腰和鬆肩墜肘」等等。這一個個看似簡單的要領,背後隱藏了無數開關展竅的功法和心法,沒有這些功法和心法,就是窮盡一生精力,耗費一世年華,也很難達到拳論裡所描述的要求。

比如,沒有樁功和鬆腰的訓練,命門打不開,怎麼做得到塌腰?沒有吸升呼降,夾脊穴打不開,如何能做到拔背?背不能拔如何能做到含胸?沒有肘圈的訓練,大椎和玉枕穴打不開,如何做到沉肩?肩都沉不下去,如何能做到墜肘?沒有舌訣的指引,頸椎打不開,氣到不了頭頂百會後,頭如一根棍子支撐頭顱一樣,又何談頂頭懸呢?

沒有這些功法和功夫做基礎,強做這樣的要點,不僅不會達到太極拳鬆柔的基本要求,還會造成身體各個部位的局部緊張,別說氣遍周身不稍滯了,恐怕時間久了,全身處處是僵硬啊!真是應了鄭師傅那句話:「如果練習太極拳不得門路,不知要點,不明規矩,下的功夫越大,偏離越遠!一旦痼疾形成後,就是再牛的明師也無力回天! 最後只能落個四不像的結局。」

完全遵循外練口訣,為何還是離太極真法越來越遠?

記得,當年先師好像給我講這樣一個故事,說是武家得到王宗岳的拳論後,把拳論裡的一句一句抄在紙上,掛在牆上,然後細細體悟自己的體感,每對上一句,就拿筆勾掉一張,最後,終有大成,自成一家。

如果你還不能明白,拳論裡的要領與修煉功夫之間的關係,我就做個比喻吧。

比如,我們常說的鬆肩,是指打開了肩關節;墜肘,是指打開了肘關節;頂頭懸,其實是打開脛椎後,氣貫百會,全身之重力如系在頭頂向下懸掛一般,如果你的脛椎沒有打開,氣不能貫入百會,而自以為是的把自己的頭向上頂,以此做到頂頭懸,這真是差之毫釐,謬之千里了!

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