5個體質特點,中了說明你更適合健身,增肌效率也高

運動大聯盟     2018年11月28日

說實話健身和增長肌肉,這個也是有天賦的存在,同樣的訓練和飲食有的人增肌效率就異於常人,我們先不說飲食訓練與這些因素,但是不得不承認,有的人健身確實是很有效率,增長肌肉的速度的確比別人快。

5個體質特點,中了說明你更適合健身,增肌效率也高

這邊列出了5點體質特點,對比一下看一下自己佔幾個,如果有的話去健身吧,不會辜負你的。

1. 容易胖,也容易瘦

這個體質就屬於健身非常好的體質,有的人總是抱怨喝涼水也能長肉,這個其實並不一定是個壞事,如果你去進行一定期的有氧訓練的話,如果發現你很快會瘦下來,那恭喜你,你屬於運動型體質,容易發胖說明吸收能力好,減的快說明你新陳代謝能力很高!

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2. 下肢強壯有力

粗腿可能很多人會煩惱此事,但是有的時候這並不是一件壞事,凡事都是有兩面性的。如果你天生腿部發達的話,那對於健身來說是非常有力的,我們在健身的時候格外重視腿部的發展,我們都會特意單獨的拿出一天的時間來訓練自己的腿部。腿部肌肉強大的人,說明身體的睪酮素濃度很高,這個激素可以說是增肌的良藥,比任何的補劑都給力!

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3. 癒合能力好

這個變現為小的傷口在一天內可以很快的止血結痂,稍微過量的運動也可以在睡眠中快速消除。這種體脂說明血液循環特別的出色,恢復能力特別的強大。健身增肌這件事情本來就是把肌肉纖維破壞掉,再去修復它,它才會成長,所以癒合能力出眾的人,對於我們肌肉的修復有很好的作用。

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4. 男性特徵很明顯

雄性激素很高的男性,男性的身體特徵也會越加的明顯,比如濃厚的鬍鬚,粗壯有力的骨骼,低沉的聲音等等,都是男性特徵的表現。說明我們體內的睪酮素的激素很高的表現,這個是我們合成肌肉的必要材料。

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5. 有良好的生物鐘

生物鐘準時,表現出你的激素分泌較好,我們知道訓練肌肉是需要多種激素來參與的,這些激素都是我們天然的補劑,有規律的生物鐘對於這些激素有很好的促進作用!有規律的生物鐘也是肌肉恢復的必要條件,按時休息,就以為這你的肌肉有增長的時間。

其實只要你熱愛健身,能夠付出足夠的努力,我相信這些條件都是後天可以創造的!

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