高遠球打不到位? 業餘球友常見的15個錯誤

運動大聯盟     2021年01月14日

羽毛球高遠球是一項基本功打起來很帥氣但很多童鞋掌握的都不到位,業餘球友由於沒有經過專業的高遠球指導和訓練,只能通過自己的模仿去學習其表面的東西,很難深入了解高遠球的技術技巧,這樣僅靠模仿,很難打到位。在學習中很容易出現各種各樣的問題,任何的小瑕疵都可能導致高遠球打不好。

下面小編就給大家總結一下業餘球友導致高遠球打不到位的常見15大原因。

高遠球打不到位? 業餘球友常見的15個錯誤

1、引拍動作要大

很多球友引拍幅度很小,這樣導致揮拍加速的距離短,擊球時給予球頭的撞擊慣性小,球速就慢。

引拍時,動作要盡量大,這樣能給予更大的撞擊速度。

2、肘部問題

肘部要盡量太高,這樣才能保證引拍的距離更大,爭取到更高的擊球點;揮拍時要鎖住肘部,便於力量的傳導放大,同時固定住擊球動作,控制好擊球方向。

3、揮拍要加速

見過有不少人揮拍擊球時,都是勻速揮拍的,這樣打到球頭上的速度不會很大,轉化到球速上也不會快,更不易打到後場。

引拍的距離大,揮拍的距離就大,這樣加速的距離就長,到擊球瞬間達到最大速度,一定要提醒自己揮拍要加速。

4、內旋外旋的應用

小臂先外旋引拍蓄力,而後再揮拍內旋發力,一定要注意這種螺旋式的力量傳遞方式

5、側身

業餘球友很多不側身,或半側身,這樣單靠手臂上的發力很難把球打到後場,此時就要藉助身體的發力。

利用側身,可以很好的藉助軀幹的發力,這樣會大大增大擊球的力量,同時側身也可以增加動作的隱蔽性,便於結合高吊殺擊球。

6、重心的轉換(以右手持拍為例)

當側身準備時,重心要落在右腳上,左腳虛點地;

當身體轉正揮拍擊球時,重心過渡到左腳上。

7、非持拍手要展開

有很多人把非持拍手展開很小或者不展開,這樣對於打高遠球是不利的

正常情況下,非持拍手要展開,指向來球,這樣有三點好處:瞄準來球;保持身體平衡;擊球時有利於快速帶動身體轉正,增加旋轉的力量。

8、手臂伸直的時機

不是先伸直等球打,擊球前手臂不是直的,而是在擊球的一瞬間伸直。

高遠球打不到位? 業餘球友常見的15個錯誤

9、握拍

很多球友都是在引拍的時候握緊拍柄了,其實這是不對的。

正常情況下,引拍揮拍時握拍不用握緊,握拍的力度只要拍子甩不出去即可,等到擊球瞬間採用屈指發力,握緊拍柄,同時產生製動效果,進一步加強發力。

10、擊球點問題

擊球點沒有選擇在右肩的前上方,偏低、偏前或偏後。通常是偏低的更普遍。

a、)擊球點偏低,容易使揮拍不夠充分,更加影響發力。擊球的時機或早或晚,就會打不到球,或者打到拍框上。主要原因是很多人喜歡等著球來,而不是主動去迎球。

b、)擊球點偏後,回球一般飛的高,但飛不遠,不能回擊到對方後場,且球速較慢,容易被截殺。主要原因是判斷不及時,啟動慢、移動慢,導致擊球時人在球的前面,擊球點偏後。

11、拍面控制問題

正確的擊高遠球要求,在即將擊球瞬間,拍面由稍後仰在閃腕動作下成「立」拍面(即手腕打直),且拍面正對擊球方向。如果拍面不正,那麼力量傳遞的不充分,也不易到位,並且容易打偏。

12、放鬆很重要

看到有不少球友準備打高遠球時,動作就蹦的很緊,這樣很多力量都在擊球之前過度消耗了,打出的球基本上沒有速度。

正確的方式就是要學會放鬆,整個身體的放鬆,這樣才能打出爆發力,尤其是手腕手指的爆發力,對於擊球到位很關鍵。

13、收拍問題

看到會發力的高手並不用去收拍,僅靠手腕的製動就能把球打到後場,但這對絕大多數的球友是模仿不了的。

順勢的將球拍收於體前、對側的位置才是正確的選擇,不僅有利於卸力,還能有效避免手肘和手腕損傷。

14、手臂力量

有不少人(女人)手臂力量小,此時可以做一些俯臥撐或者揮重拍的訓練,以增加手臂的力量。

15、蹬地起跳擊球

當你的力量實在是不足以支撐打到後場時,完全可以藉助起跳的方式去,這種方式至少可以增加50%的力量。

這十五個問題應該能涵蓋了所有高遠球不到位的問題,希望球友們一樣對應去反思自己身上的問題,然後去解決!

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